生活中总会遇到不快乐的事情，为什么有的人容易生气的原因很简单，因为自己的内部需求还没有得到满足。我们可以表达愤怒，但请不要责怪别人，归咎于他人，将不可避免地受到指责。当你指向别人时，有三根手指指着你，我们的心情并不依赖于他人的行为。不符合自己的价值观的行为是外部刺激。当外部刺激发生时，通常会选择责怪他人或责备自己。指责他人意味着想要通过他人的内疚来控制人，当这种行为有效时，就认为一个人可以控制另一个人的情绪。
那么，为什么有的人总是容易生气？
一、来自本体的条件反射
来自脾气暴躁的家庭的人，很容易生气，受家庭的影响，从这些家庭中出来的孩子，当受到伤害时容易生气，因为在他的家教中，并没有学习如何控制自己的情绪，当受到伤害自然反应就是把情绪发泄出来。还有一些女性在月经期间、更年期综合症等，她们的脾气也暴躁易怒，经常生气，这是一种症状反应。
二、心理不成熟的表现
有些人当他们无法达到预期目标时，他们就会感到特别失望。当不满意、怨恨的心理产生时，就容易生气，甚至伤害到自己。这种情况在孩子和心理不成熟的人当中常出现，孩子经常生气，这是他们表达情感的方式，是一种寻求安慰和自我保护的方式。而作为成年人，因为心理不成熟，他们就用生气来满足自己的愿望，并将希望寄托在别人身上。
三、性格敏感以及心胸狭隘
对于一些事情的发生，不同的人会有不同的反应，对于性情开朗和心胸开阔的人来说，遭遇不公平对待时，他们有时会以一笑了之，面对于性格敏感以及心胸狭隘的人来说，他们会非常地生气，认为全世界都欠了他的，他受到了很大的伤害，必须要有一些东西来弥补自己的损失。
四、能力不足的人容易生气
一些能力不足的人也特别容易生气。因为自己的能力有限，无法胜任、或无法圆满地完成他们的工作时，就通过生气来掩饰自己的能力不足，不敢面对自己的弱点，他们发泄的方式除了生气，还可以通过酒喝，或找到比他更弱的人来发泄情绪。
当我们了解了容易生气的原因，就要学会如何控制自己的情绪。生活中不如意的事情十有八九，不要责怪全世界，或去责怪别人，必须要从自己的身上找原因，学会进行自我控制的能力。以积极乐观的态度，去面对困难和寻找解决问题的方法。