很多人可能都不知道，在我们生活中常见的金针菇其实有很好的养生功效。中医认为，金针菇有祛脂降压、补肝抗癌、抗菌消炎等作用，是一种营养丰富又能养生保健的菌类食物。那么，多吃金针菇有哪些好处？吃金针菇有哪些禁忌？下面就为大家详细介绍金针菇的功效和禁忌，一起来看看吧。

多吃金针菇有哪些好处？

1、祛脂降压

金针菇的热量低，有含有丰富的粗纤维，对于女性来说是减肥美容的佳品，想减肥的朋友不要错过哦。另外，适量的食用金针菇还有降低胆固醇，有效的抑制血脂升高的作用，非常适合三高人群食用。

2、抗疲劳、抗炎

有研究表明，金针菇对鼠类有一定的抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。金针菇中含有一种营养成分，对人体有抗菌消炎的作用，大家不妨一试。

3、促进新陈代谢

金针菇中含有一种营养物质，可以很好的增加人体生物活性，提高人体新陈代谢功能，对吸收人体所需营养成分以及排出毒素有很好的效果，对生长发育大有益处。

4、降血脂、降胆固醇

金针菇有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防三高、心血管疾病的发生，是一种很好的食物。

5、预防过敏

金针菇在预防过敏性疾病上也有很好的效果，可以有预防支气管哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等疾病。

6、抗癌

金针菇中含有一种营养物质，这种物质在抗癌上有着很强的作用，可以增加人体的免疫力，增强对癌细胞抵抗能力，经常吃金针菇还有促进脑部发育，预防肝脏疾病，增强人体各项机能，防病健身的作用。

食用金针菇的注意事项有哪些？

1、健康人多吃金针菇，可以起到增强免疫力的作用，不过吃的时候应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅都是较好的吃法。

2、金针菇不能一次性吃太多，注意一次不要吃太多，因为金针菇中含有较多的粗纤维，吃多了很容易泻肚。

3、患有红斑狼疮或关节炎的病人最好不要常吃，否则会让病情加重。

4、脾胃虚寒的人金针菇也不宜吃得太多。

（责编：何诗雅 ）