心理压力比较大的人一般在平时想的比较多，而过多的杂乱思想会让病人的情绪越来越不稳定，甚至会给身体损伤，比如食欲不佳，失眠，头痛等情况都会随之而来。不过对于这种情况，病人可以通过以下几个窍门来进行改善。
心理压力大怎么办？五个窍门让你消灭心理压力
多给自己鼓励
在平时你应该多给自己鼓励，多给自己自信，让自己能够自信起来，振作起来，要时刻相信自己能够做好这件事，自己可以把事情完美呈现出来，要足够相信自己，这样才能摆脱心理压力，也能让自己变得更强大。
要有顺其自然的心态
不少人出现这种问题，就是把所有的事情都看得太重的，其实有些事情自己努力过了就好，在平时你要做到顺其自然，既然自己已经把事情做到极限，那么就不要那么注重结果，无论结果的好坏，都应该去接受，而不是给自己制造压力。
给担忧放个假
人们每天都避免不了担忧的情绪出现，但是你可以给自己定一个时间来思考这些事情，这样也有助于缓解压力。比如你可以在吃完饭之后来想三十分钟这样的事情，等时间到了再去听听音乐，舒缓下心情，把这些担忧抛之脑后，然后再上床睡觉，这样不光能调整你的睡眠，还能让压力得到很好的缓解。
时间遗忘法
心理压力大的人总是会对一件事情放不下，其实时间是能淡化一切的解药，你现在的压力都会随着时间而消失，所以既然会消失的东西，那么何必又在现在念念不忘呢？所以病人应从这个状态中走出来，不要让现在的痛苦影响你的心情，影响你未来的发展。
换位思考
其实人们的心理压力大和平时经历的一些事情有直接的关系，但是你不妨去换个位置思考一下，也许这对你是一个好处呢，比如失败了的人虽然心灵会受到创伤，但是这会鞭策自己走向成功，会让自己吸取经验，所以有时候在面对一些失败的时候也要把自己的思想引向好处。
其实压力较大主要还是由于人们平时想的比较多，担心的事情比较多造成的，如果你能放下心来去享受生活带给自己的好与坏，坦然的去接受这些，就能让压力得到有效的缓解。