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秋季如何调和体内阴阳?

2018/9/5 20:54:09

在秋天容易出现秋燥,肺部属于娇嫩的脏器,肺部又会通过鼻子和外界相通,容易被秋燥所伤害,从而出现了嗓子干燥、鼻孔干燥等。

秋季如何达到体内阴阳平衡?

1、润燥

秋季人们容易出现伤感的事情,一定要学会排解,做到内心的宁静和心情的舒畅。饮食可以选择莲藕,清凉入肺,味道比较甘甜;可以和蜂蜜、糯米一起蒸,具有润燥的功效;同时也可以和排骨一起炖汤,营养非常的丰富,健脾开胃,特别适合于脾胃虚弱的人群来进行滋补。

2、食疗养肺

食疗是秋季润肺最好的一种方法,能够为身体补充营养,而且不会给身体带来任何的副作用。可以选择杏仁,杏仁和薏米按照1:5的比例来进行熬粥,也可以和猪肺一起炖熟补,滋养效果很好。百合也是不错的一个选择,具有清心安神、润肺止咳的功效,同时也可以多吃萝卜、银耳、柑橘、甘蔗等,具有润肺清热的食物。少吃蒜、葱、姜、辣椒等一些辛辣燥热之物。

3、按摩润肺

按摩迎香穴具有去燥润肺的功效。在按摩前要注意全身的放松,用舌尖抵住上腭,双手的中指指尖来对迎香穴进行按摩,一直按摩到迎香穴发酸、发热,发胀为度。要做好咽喉炎的预防,注意劳逸结合,多参加体育锻炼,提高身体素质,保持充足的睡眠,积极防止感冒也是以清淡为主,避免吃一些腌制、油炸、过烫、过冷的食物。

4、秋季艾灸

艾灸主要是利用艾叶燃烧时产生的药热之气对人体进行熏灼,这样可以激发经络,促进了经络流畅,提高了身体的抗病能力。在艾灸时一定要顺应时令的变化,此时是调理身体阴阳之气最好的时机。选择正规的中医馆里进行艾灸,隔天艾灸一次。

温馨提示

秋季容易干燥,所以一定要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃一些燥热的食物,保持心情的平静,学会排解自己的压力。多吃一些梨,因为梨具有润肺的功效。秋季早晚温差比较大,要根据天气来增减衣服,预防感冒,饮食以清淡为主,多喝一些粥类。远离辛辣刺激性的食物,尽量不要熬夜,每天保证八个小时的睡眠时间。

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