女人肾虚会出现身体乏力的情况，并且还会出现皮肤黯淡无光的现象，女性朋友要重视肾脏的滋补工作，经常吃核桃可起到滋补肾脏的作用，能有效缓解肾虚症状，枸杞具有滋补肾脏的作用能改善肾虚症状，那么，女人肾虚吃什么食物好呢？
4种食物助你摆脱肾虚
1、核桃粥：核桃粥具有滋补肾脏的作用，能有效改善肾虚的症状，核桃营养价值高，核桃能促进大脑运行有利于大脑的健康，经常吃核桃对人体好处多，女性肾虚要多吃核桃。
2、枸杞：枸杞泡水喝具有养肝明目的作用，而且枸杞还具有滋补肾脏的功效，枸杞药用价值高，能够帮助治疗多种疾病，女性肾虚经常吃枸杞可以补充肾气。
3、大虾：虾肉的营养价值高，具有增强免疫力的作用，而且具有非常好的滋补肾脏的功效，同时还具有排毒养颜的作用，大虾中含有丰富的蛋白质和矿物质。
4、黑豆：黑豆具有补肾强身的功效，同时还可以起到活血利水、解毒、润肤的功效，比较适合肾虚人群食用，女性肾虚可以多吃些豆制品。
什么方法能改善女人肾虚
1、睡前少喝水，女性肾虚要注意合理饮食，并且晚上睡觉时尽量控制饮水量，避免大量喝水，大量饮水也会对肾脏造成负担，甚至会加重肾虚的问题，平时可多吃些蔬菜和水果，多吃些胡萝卜，可以起到保护肾脏的作用，并且有利于眼睛健康。
2、注意饮食营养，尽量选择温热性食物，不吃寒凉食物，寒凉食物影响身体健康，而且会加重肾虚的问题，注意营养的合理补充，增加蛋白质及维生素的摄入量，羊肉和狗肉具有滋补肾脏的作用，能改善女性肾虚问题。
3、经常参加体育锻炼，坚持每天做户外运动，具有减肥瘦身的作用，而且具有调节身体的功效，能增强人体的抗病能力，可以起到治疗疾病的作用，女性朋友应该要抽出时间来锻炼，缺乏锻炼会导致免疫功能低下。
女人肾虚吃什么食物好？核桃粥具有滋补肾脏的作用，枸杞泡水喝能加肾脏内的有害物质，清除体外，经常吃大虾对人体好处多，能增强人体的抗病能力，可以提高自身免疫力，黑豆具有补肾强身的作用，而且具有活血的功效，多吃些豆制品能起到滋补肾脏的功效。