肾脏对于男性来说是至关重要的，一大仙功能下降，体质和精力差，那都是心虚导致的，千万不能盲目的补肾，非但不会不利于健康，反而会对身体带来伤害。
乱补肾的危害有哪些？
1、破坏体内的阴阳平衡
一些补肾的药物一般是补阴或者补阳，正常人长期服用的话会破坏阴阳平衡，引发疾病，可能会出现心烦、起青春痘、口干舌燥等一些上火的表现，也有可能会出现舌苔发厚、便秘、食欲下降等。
2、容易用错药物，加重病情
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，其发病，机制和临床表现是不一样的，在补肾前一定要分清楚到底是肾阳虚还是肾阴虚，如果肾阴虚却使用了补肾壮阳的药物，那么就会导致身体上火更加严重；如果是肾阳虚却使用了滋补肾阴的药物，不仅不能治疗疾病，反而会加重了病情。
3、对老年人带来严重伤害
有很多老年人会盲目的补肾壮阳，大部分药物是大温大热之物，长时间服用的话会出现口渴、口干舌燥、牙龈肿痛、失眠、多梦、血压升高、鼻子出血等一些不良的反应，甚至会出现中风，危及到生命。
哪些食物可以补肾？
1、桑葚
桑葚的补肾效果是非常好的，不仅可以治疗耳鸣，同时也具有滋养黑发的功效。尤其是黑色的桑葚，可以入肾，能够缓解腰膝酸软、肾虚的患者。
2、黑豆
黑豆表皮里面会含有一些花青素，可以清除体内的自由基，延缓了身体衰老，另外花青素也具有护眼的功效，每天适当的喝黑豆粥不仅可以补肾，而且可以提高性能力。
3、蜂蜜
蜂蜜属于一种补品，具有润燥补中、清热解毒、收敛的功效，每天适当多喝蜂蜜可以不仅为身体排毒也可以补肾。
4、荔枝绿茶
需要6枚荔枝干，三克绿茶，把荔枝干去壳和茶一起放在杯子里面，用开水冲泡五分钟即可，此方法具有壮阳、补肾养阴的功效，特别适合于肾虚所引起的性欲减退。
温馨提示
男性朋友千万不能盲目的补肾，多吃一些可以补肾的食物，这样既安全又不会对身体带来伤害，而且还能够为身体补充足够的营养。每天抽出一定的时间来锻炼身体提高素质，保持平和心态，不能吃寒凉辛辣食物。