女性在怀孕期间容易出现心情差的问题，心情差会影响胎儿的健康发育，因此孕期要注意心情的调节缓解不良情绪，心情不好时可以到户外活动身体，并且要与人多交流，这样能缓解心情差的问题，下面我们具体了解怀孕心情差怎么办？
缓解不佳情绪有三个方法
1、转移注意力法：怀孕心情差可通过转移注意力的方法来缓解心情差的问题，很多女性在怀孕期间可能会出现心情差的现象，通过转移注意力的方法能有效调节情绪，这种情况下可以到户外散步，也可以与朋友交流能缓解心情差。
2、听轻柔的音乐：怀孕期间听些轻柔的音乐，不仅具有调节情绪的作用，还可以起到胎教的作用，能够促进胎儿健康发育，有利于胎儿智力的生长，怀孕期间女性要选择合适的音乐类型，平时可以多听听轻柔的音乐。
3、多和朋友聊天互动：怀孕期间心情差可以多和亲属朋友聊天互动，这样做不仅能缓解心情差的问题，还可以促进宝宝健康发育，孕期心情差也是比较常见的问题，孕期要注意情绪的调节，避免紧张压抑的情绪。
孕期不良情绪有哪些影响
1、怀孕期间不良情绪会影响胎儿健康发育，甚至会导致胎儿畸形问题的出现，因此孕期要注意情绪的调节，如果有不良情绪要及时采取合适的方法来缓解，避免紧张压抑的情绪，注意心情的调节，缓解压抑不良的情绪。
2、孕期不良情绪也会导致免疫功能低下，会增加患病的风险，并且会影响孕激素的分泌，怀孕期间激素分泌过高，会影响胎儿的健康发育，也会影响到孕妇自身的健康，怀孕期间要注意心态的调节，同时也要注意身体的锻炼。
3、孕妇不良情绪不仅会影响胎儿也会影响到自身，同时也会影响家庭的和睦，家人要多关心孕妇，并且孕妇要注意调整好心态，怀孕期间要注意情绪的调节，可以通过转移注意力的方法来调节情绪，否则会严重影响到夫妻关系。
怀孕心情差怎么办？心情差可通过转移注意力的方法来缓解，也可以多和朋友聊天互动，能缓解不良情绪，心情差的时候可以听些轻柔的音乐，具有缓解心情的作用，同时还具有非常好的胎教作用，有利于胎儿大脑的健康发育。