平日里，男人们都会尽可能的满足女人的需求，而性福的房事也是夫妻和谐的基础。但是现在有不少男人的性能力并不是很高，这不光让女人得不到满足，也让男人们深深的自责。不过如果男人们做好以下几点，那么性能力就能蹭蹭上涨。
平时做好这几点，让男人的性能力蹭蹭上涨
开车时间不要太长
现在不少男人平时开车的时间都比较长，但是由于车座上产生的轻微震荡，很可能会给雄性激素的分泌造成影响，如果平时开车时间比较长，堵车时间比较长，那么就会让生殖器局部的温度升高，从而给睾丸的健康带来损伤，因此男人在平时应确保开车的时间应在两小时以内，并且平时应该少开车。
适当休息
男人们无论是在锻炼的时候，还是在工作的时候都不能太拼命了，不然同样会给性生活带来影响，而且男人要注意劳逸结合，下班了就不要再去想工作的事情或者是把工作烦恼带回家，这样是容易给性欲产生负面影响的。另外在平时男人可以适当的吃一些贝类食物，这种食物能让男人的雄激素得到补充，对于性能力的提高是有很大帮助的。
房事要规律进行
在平时不要频繁的，过度的去进行房事，这样同样会让你的性能力受损的，而且还会让男人更加的乏累，体力也很难恢复。而规律的房事才有意义健康，而且还能帮助人们缓解压力。另外在平时男人尽量要选择在十一点左右休息，因为这时候是睾丸技术分泌最理想的时间，而在凌晨四到六点是分泌的最高峰。所以男人要确保在这个时间休息好。
提高自己的心理素质
男人在平时应该对性常识有一个全面的了解，正确的认识性功能和性生活。并且当自己出现一两次性交失败之后，不要自卑和沮丧，因为这可能是由于其他原因造成的，也许并不是因为障碍问题。并且男人要对性能能充满自信，让自己的心里素质提高，当出现问题之后应积极去诊治。
想要让自己的性欲提升，那么男人就应该做好以上这些事情，并且男人时刻要注意不能进行不洁的房事，并且为了双方的健康着想，要在房事中戴套，房事前后要清洁私处，而且也不能过度的进行性生活。