南瓜子是一种休闲食物，每逢过节的时候家长必然会摆上一盘南瓜子来招待客人，但是人们都会认为它是一种消遣时间的零食，但其实南瓜子对于人体来说，尤其是男人来说有非常多的益处，所以男人在平时可以经常吃一些。
南瓜子居然能给男人带来这么多的益处？
降低血压，预防血栓
吃南瓜子对于预防血脂该，血栓等都有着不错的效果，而且南瓜子里面有丰富的泛酸成分，这种成分可以有效的减轻静止性心绞痛的情况。因此对于老年人来说常吃一些南瓜子对预防这些老年疾病出现是很有帮助的。
避免前列腺发生
有研究表明，如果每天吃五十克的南瓜子，那么就能预防前列腺发生，让前列腺的状态和功能都得到保障。不过南瓜子不能吃的太多了，尤其是对于胃热的人来说，如果吃的太多的话，那么就会造成腹胀等情况，而且如果南瓜子发霉了也是不能吃的。
加强精子质量
对于男人来说最担心的就是自己精子质量的减少，如果精子减少了，那么生育就成了问题。而南瓜子里面有比较丰富的锌含量，这种物质可以有效的增加男人精子的数量，而且该物质的补肾作用也不小，它可以让男人的生育能力得到提升。
防治牙龈萎缩
牙龈萎缩会让牙齿的美观度降低，让人不敢漏齿，而南瓜子中的胡萝卜素，磷，还有维生素E成分可以让牙龈得到滋养，从而有效的避免牙龈出现萎缩的情况。所以适当的吃一些南瓜子对自身还是大有好处的。
避免肾结石发生
近年来肾结石的病人有很多，这种疾病会给男人的健康造成威胁，而想要避免该疾病出现在自己身上，就可以吃一些南瓜子来预防。南瓜子里面有丰富的磷质，它能够避免矿物质在尿道中凝结，而且对于已经存在的结石情况，它可能让其有效的排出体外。所以无论是已经换上肾结石的，还是想要预防该疾病的人都可以适当的吃一些。
需要注意的是购买南瓜子最好是选择原味的，不要吃咸味或者是甜味的，因为这种南瓜子在制作的时候是添加了其他成分的。