一直以来，湿都引发疾病的可能。湿邪比较多的存在我们人体的不同位置，可以有不同表现。湿通常存在于身体的不同的部位，有不一样的表现，还容易引发邪气共生，染上后若不及时去除，很有可能拖成大病。如何才能有效去除湿邪？

常做这些，你正在“养育”湿邪

1、 饮食过于油腻：如果大家比较多的吃冰镇的饮料甜品，饮食又喜欢油腻的，多吃吃甜品和油炸食物，就最可能导致湿邪发生。

2、运动的缺乏：只有适量的运动，才能够调节身体里面的能量，把体内的湿气彻底分解。如果天天不是坐着就是躺着，身体里面的湿气无法排出，就可以引发湿气滋生。

3、 过多喝水：养生专家说，每天至少得喝八杯水，其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同，喝多了会加重肠胃负担，加重湿邪。

四招教你巧妙除湿

1、  多运动出汗

尽量少在空调房里面待着，要多多运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

2、  清淡饮食

清淡饮食能减轻脾胃负担，还能养胃护胃，脾胃好，水湿运化正常，湿气自然就会减少。

3、  避免潮湿环境

不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。

4、喝薏米红豆粥

薏米能够有效的利肠胃，消水肿，健脾益胃，治湿痹，长期服用可以轻身益气。赤豆可以补心养血，不利水消肿，有健脾胃的作用。将两者混合熬成粥，既养血除湿，还具有很好的减肥功效。

（责编：麦琼璇 ）