整个经期都可吃大枣：很多人以为，大枣是活血之物，经期不宜食用。其实，大枣并非活血，而是补血，不光在月经期可以吃，整个月经周期均可食用，食后一般不会引起月经过多；相反，它因具有补中益气、养血生津功能，还能治疗脾肾虚的崩漏带下。　　维C含量远超苹果：很多人喜欢用大枣煲汤，但不喜欢吃大枣。如此，大枣的功效是否会受到影响？其实，放进汤里煮就如同煎煮中药，同样有效。至于食渣与否，则根据个人喜好而定，对药效影响不大。不过，大枣营养丰富，有“天然维生素丸”的美称。　　气滞血淤时，不能吃大枣，并非所有人都能吃大枣，要根据中医辨证分型，使用正确才有佳效。什么人群适合吃大枣？应该怎样吃呢？　　1.脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣7个，或与党参、白术共用。　　2.胃炎病人饮食不慎引起胃胀、呕吐等症状，可将红枣、生姜和半夏同用。　　3.绝经综合征者用大枣20个、甘草9克、浮小麦3克煎服（甘麦大枣汤），可养血安神、疏肝解郁。　　4.产后调养时，可用大枣20个、鸡蛋1个、红糖30克，水炖服，每天一次。　　5.虚烦失眠：大枣20个、葱白2根，水煎，去渣饮服。

大枣吃多了会导致腹胀，也就是肚子胀气，过多食用大枣会对身体、肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等情况。大枣的糖分很高，糖尿病的患者不能吃大枣和大枣制成的零食，在女性月经期出现水肿时不能吃大枣会加重水肿。大枣皮纤维含量高，不容易消化，肠胃不好的人一定不要多食。

可以,枣有消肿的作用，() 饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。 (2) 适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。 (3) 禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒。