心绞痛是老年人常见的一种疾病，作为老年人一定要做好防治措施，选择正确的锻炼方法，可以增强体质，缓解疾病的发作。
心绞痛是怎么回事？
1、疼痛部位
出现心绞痛时疼痛部位一般是集中在胸骨附近，有时疼痛部位会放射到左肩膀、手指头。有一部分心绞痛患者的手臂会出现严重的疼痛感，也有少数的患者疼痛部位会发生在手腕部或者颌骨，直到病情加剧后会波及到胸骨区。
2、疼痛的性状
心绞痛患者的疼痛主要表现在前驱心前区的疼痛或者不适感，一般是出现中轻度的，当休息时就可以缓解疼痛，疼痛时会伴有窒息感，患者会出现隐痛无力。疼痛放射到手指部患者会有手指的麻木和麻刺感；当放射到颈部时会出现梗气感；当放射到下额处会出现牙痛。
心绞痛的锻炼方法有哪些？
1、按照心衰的程度来安排
要根据患者的心脏功能来选择运动训练的项目，有严重心功能不全或者心衰晚期的患者不能进行运动训练，不然会加重病情。但是可以在医生的指导下选择缓和的活动，并且逐渐增加活动量，能够让生活达到基本自理就可以，这样才能够提高患者的生活质量。
2、要掌握最大的运动量
患者在进行运动训练前，尽量是在医生的监护下来做一些平板的运动实验，这样可以判断患者的运动耐量。运动耐量的标准一般是以心率来进行表现的，运动训练时最大的限度应该低于运动测试时所达到的最大耐量心率，千万不能超越这个界限。
3、要选择合适的运动项目
心绞痛患者应该采取一些持续性的中度运动项目，比如骑自行车、游泳、慢跑、散步，但是要根据自己的爱好以及病情来选择。运动量应该从小量开始，然后等身体慢慢适应之后再逐渐的加重。
温馨提示
当心绞痛发作时一定要立刻躺下或者坐下来休息，避免吃高胆固醇和高脂肪的食物，但发现血压升高时，应该在医生的指导下来服用降压药物。心绞痛在发作时要立刻服用硝酸甘油，这样可以缓解其症状。保持规律的运动，不仅可以减轻压力控制了体重，同时也可以降低了胆固醇，防止了心绞痛的发作，注意劳逸结合。在走路或者爬楼梯时千万不能快速，不然会加快心率导致血压的升高，从而诱发心绞痛。
