相信大家对土豆并不会感到陌生，这是一种很常见的健康食物，又叫做马铃薯。虽然土豆在很多人眼里是一种很不起眼的食物，但是土豆的营养价值是非常高的，有美容减肥等功效，下面我们就具体来了解一下土豆到底有哪些功效。

土豆真的能美容减肥吗？土豆有哪些功效呢？

土豆能减肥

土豆中的脂肪量含量是非常低的，是一种低热量的食物，所以多吃土豆不会出现脂肪过剩的现象，可以减少脂肪的摄入量，能够让身体多余的脂肪慢慢的代谢掉，可以起到很好的减肥效果，瘦人多吃能够变胖，但是胖人多吃就可以变瘦，可以让身材变得苗条起来。每天可以坚持吃一个土豆，可以达到减肥的效果。

土豆可以延缓衰老

土豆的营养价值非常高，可以起到抗衰老的作用，因为土豆中含有丰富的维生素b2和维生素b1以及维生素b6等维生素，还含有丰富的氨基酸和微量元素以及蛋白质和优质淀粉等营养成分。经常吃土豆可以让身体变得更加健康，可以延缓衰老。

土豆可以美容养颜

土豆有很好的护肤功效，能够起到美白皮肤和保养皮肤的作用。爱美的女性可以用新鲜的土豆汁直接涂在面部，这样能够起到增白皮肤的作用，特别是在夏天皮肤被晒伤之后，可以使用土豆汁来美白皮肤，并且没有副作用。还可以将土豆切成片敷在眼睛周围部位，能够缓解眼袋浮肿的现象，把土豆切成片敷在脸上，能够美容护肤，可以减少皱纹的出现。

常吃土豆能够养成好的性格

因为土豆富含维生素c，可以缓解不安的情绪，特别是上班族容易出现抑郁和焦躁不安的负面情绪，这时候可以多吃土豆，土豆中的矿物质和营养物质可以调节情绪，能够缓解这些不良的负面情绪，可以改善精神状态。

温馨提示

土豆虽然是一种健康食物，但是在吃土豆的时候一定要注意的，要把土豆煮熟透之后才能够吃，没有熟透的土豆吃了之后会出现中毒的现象。

（责编：何诗雅 ）