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女性尿失禁应该怎么办?

2018/8/24 6:00:02

怀孕之后女性的骨盆底肌肉就会变得越来越松弛,子宫体积慢慢的增大,从而对膀胱造成了伤害,随着怀孕月份的增大女性的尿失禁会越来越严重。

女性出现尿失禁怎么办?

1、少吃一些利尿的食物

女性出现尿失禁尽量不要吃一些利尿的食物,比如玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜,其实孕早期和孕晚期尿频最为严重,要避免吃这些食物。另外要控制体重,怀孕期间的体重增加要控制在12公斤以内,不能暴饮暴食,不然会增加体重,从而对腹腔带来的压力。均衡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃高油脂的食物,这样可以防止便秘,若是便秘的话孕妇会用力的排便,从而会影响了骨盆底的收缩,增加了尿失禁。

2、不能憋尿

若是孕妇长时间憋尿的话很容易出现尿失禁,因为孕妇长时间憋尿后会让骨盆底肌肉用力的收缩,长期下去会让盆底骨肌肉处于松弛和疲乏状态,所以尽量不要憋尿,有尿要及时的排出来。如果担心尿失禁会带来的尴尬,可以垫一个护垫儿,但是要经常性的更换,这样可以防止细菌的感染。

3、要加强肌肉的锻炼

怀孕期间可以多做一些会阴部肌肉收缩的运动,这样不仅可以收缩骨盆肌肉,同时也可以控制排尿。具体的方法是跪在地上呈爬行的动作,一定要注意背部伸直,收缩臀部的肌肉,并且把骨盆推向腹部,背部要弓起持续几秒钟后再放松,重复十次即可。

哪些运动可以缓解尿失禁?

1、紧缩阴道的运动

孕妇仰卧在床上,慢慢吸气的同时要从肛门处尽量的来让阴道收缩,但是一定要注意,不能把力量分散到别的地方去,呼吸的时候也要慢慢的放松下来。

2、分腿运动

孕妇可以平躺在床上,然后膝盖慢慢的向上举,慢慢呼气的同时要按住膝盖抬起上半身,然后吸气的时候同时恢复到平躺的姿势,重复五次左右。

3、骨盆底肌肉的锻炼

平躺在床上头部要垫高,把双手平放在身体的两侧,膝盖要弯曲,脚底平放在床面上,就像控制尿液一样用力的来收缩骨盆底的肌肉,保持几分钟之后再放松,每次重复十次左右,每天至少要做3到5次。

温馨提示

怀孕期间尽量不要憋尿,均衡的饮食,尽量不要吃一些含有咖啡因的食物,因为咖啡因会直接刺激膀胱,从而让逼尿肌的收缩,导致膀胱变得更加不敏感。积极预防便秘,保持大便的通畅,避免吃高油脂、高脂肪的食物,控制体重。

(责编:张颖琳 )

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相关问答
Q:老年女性尿失禁的治疗方法有哪些

老年女性尿失禁的治疗:老年女性尿失禁的治疗概要:老年女性尿失禁应首先考虑保守治疗。老年女性尿失禁的盆底肌训练。老年女性尿失禁的药物疗法。老年女性尿失禁的注射疗法。老年女性尿失禁的手术治疗。选择手术及术式时应慎重。老年女性尿失禁的详细治疗:老年女性尿失禁的一般治疗原则为,轻型压力性尿失禁或年龄过高或有其他严重疾患不宜手术者,应首先考虑保守治疗。常用的方法有:1.老年女性尿失禁的盆底肌训练有报道认为,在无明显手术、产伤及神经疾患的病人,系统地应用盆底肌训练法可有高达80%的治愈率,且仅有少数复发。具体方法是嘱病人反复做提肛动作(即类似中断排尿或阻止大便的动作),每天数遍(尤其坚持睡前、起床前、每次排尿时做此训练更为有效),每遍约半小时,其间收缩,放松动作大约各15~30次,每次维持收缩在3s以上,然后放松约3min。多数病人坚持大约6周可以见效,数月后可达最大效果。此时患者仍应坚持训练,以巩固疗效。2.老年女性尿失禁的药物疗法老年妇女可试用女性激素治疗,具体方法为局部使用雌性激素栓剂或油膏。每次应用一个或几个栓剂塞入阴道。一般可在每个月的前三周每天使用,第四周停用。下一个月重新开始。此方法有增强病人尿道“黏膜括约肌的作用。3.老年女性尿失禁的注射疗法有报道可使用自体凝血块,经膀胱镜行颈部黏膜下注射,以增加膀胱颈部阻力,利于控制漏尿,但复发率较高为其缺点。4.老年女性尿失禁的手术治疗手术矫治的基本原理是将膀胱颈和后尿道恢复至耻骨后正常位置。但究竟何为正常位置,目前尚无统一标准。多数人认为应将膀胱尿道连接部恢复到耻骨下缘与S5连线以上水平。但少数病人术后仍有尿失禁,有人认为此与尿道未恢复到腹内压能够同步传递至膀胱与尿道所需的正常位置有关。目前,抗压力性尿失禁手术方法大致可分三类:耻骨后膀胱尿道悬吊术、经阴道修补术和筋膜悬吊术。目的都是力求将膀胱颈部与后尿道恢复到耻骨后的正常位置,并使之获得正常的支持。临床应用较普遍的是耻骨上膀胱尿道悬吊术、骶耻骨韧带膀胱尿道悬吊术、索带悬吊术、Stamey术等。在很好选择适应证的情况下,上述手术均可取得满意疗效。据文献报道,在老年压力性尿失禁患者中,手术治愈约74%,并发症发生率约10%。因此,选择手术及术式时应慎重。常见影响手术成功率的因素有年龄、肥胖、膀胱尿道的脱垂与膨出、尿路感染、妊娠等。

Q:成年女性尿失禁怎么回事

成年人尿失禁大多是阴道松弛导致的。女性患者在生孩子时用力不当会使阴道处肌肉产生撕裂,从而导致阴道肌肉张力减弱,出现阴道松弛的情况,在过度运动、咳嗽剧烈时会出现尿失禁的症状。平时可以多做提肛运动或者瑜伽有氧操来锻炼阴道部肌肉的张力,尿失禁的症状会有所改善。

Q:女性尿失禁吃什么药

您好,女性尿失禁,指尿液不受控制自主地从尿道流出,其发病率女性是男性的5倍。女性尿失禁分三类,压力性尿失禁、急迫性尿失禁及混合性尿失禁。治疗方法分为四类,物理治疗、中药治疗、西药治疗及手术治疗。具体治疗手段需根据患者尿失禁的程度,经专业医生评估后方可确定。女性尿失禁50%属于压力性尿失禁,轻中度尿失禁临床通常选择针灸治疗,疗效较显著。希望我的回答能帮到您。

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