现代人都比较重视养生保健，很多人会服用保健品或者各种补品进补。其实生活当中有一些并不需要花钱的天然养生保健方法，比如经常按摩腹部，可以起到防病治病的作用，能够起到很好的养生保健功效。

那么按摩腹部有哪些功效与作用呢？

一、促进肠胃蠕动，防治便秘

经常按摩腹部，能够增加肠平滑肌的血流量，可以增强胃肠内壁肌肉的张力，能够促进淋巴系统功能，能够促进肠胃对食物的消化吸收利用，可以改善肠胃的消化功能，就能够起到防治便秘的作用。

二、腹部减肥

因为经常按摩腹部，能够刺激到末梢神经，可以通过不同力度的按摩，使腹壁毛细血管血液循环畅通，那么就能够促进脂肪的分解和消耗，可以可以减去堆积在腹部的脂肪，那么就能够达到减肚腩的好效果。

三、睡前按摩有助于睡眠

经常按摩腹部，能够保持心情愉悦，可以安神镇定，能够缓解焦躁不安与抑郁的情绪。在晚上睡觉前，对腹部适当的按摩，可以帮助入睡，能够防治失眠多梦的症状，特别是患有高血压和动脉硬化以及心脑血管疾病的人，经常按摩能够去肝火，可以让人保持心平气和，而且能够促进全身的血液循环，对于心脑血管疾病，能够起到一定的辅助治疗作用。

四、可以预防疾病

应该每天早中晚饭后对腹部进行按摩一次，每分钟按摩的时间大约为五分钟，这样能够达到辅助治疗胃炎等胃病的作用。因为胃病大部分多与胃酸分泌过多，所以在平时经常按摩腹部，就能够促进前列腺素的分泌，能够防止胃酸过多，可以防治肠胃疾病。

五、预防肝病

每天早上和晚上坚持对腹部进行按摩，能够疏肝解郁，而且能够调理肠胃，可以解决肝病肝区疼痛，对于防治肝病都有很好的辅助效果。

温馨提示

大家在平时生活里，可以适当的对腹部进行按摩措施，但是在按摩的时候不能够用力过猛，而且要在腹部涂抹精油，这样能够达到更好的按摩效果。而且要持之以恒，才能够达到更佳的养生保健功效。

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