大部分女性都希望自己能够拥有丰满的胸部，这样不仅仅可以健美，同时也可以提高了自身的魅力和自信心，如何自己在家里丰胸？
天然丰胸的方法有哪些？
1、饮食方法
具有丰胸效果的胶质食物有鸡脚、猪尾巴、猪蹄、海参等；具有丰胸效果的海鲜有牡蛎、蛤蜊，不仅可以刺激荷尔蒙的分泌，同时能够让胸部变得更加的丰满；具有丰胸效果的坚果有核桃、莲子、腰果、花生、芝麻、杏仁，尽量要连皮一起吃，这样才可以促进胸部的发育。具有丰胸效果的水果有橙子、牛油果、葡萄、火龙果等。
2、按摩的方法
把双手的无名指以及中指放在檀中穴来进行按压，这样可以促进荷尔蒙的分泌。也可以把右手放在乳房左下部来进行移动，顺时针的方向往上提乳房，这样可以促进局部的血液循环，让乳房更加的健美。
3、运动的方法
挺胸抬头半坐在凳子上，一定要注意收紧自己的小腹部，双手交叉放在胸前，手臂稍微的弯曲，这时候要让肩胛骨尽量的向外展开，但是肩部一定要保持自然的下垂放松，然后用双手缓慢地垂直向上举起来，保持十秒钟左右。
丰胸的禁忌有哪些？
1、不能使用太热或者太冷的水来刺激乳房
乳房周围遍布着各种微血管，如果受到过冷或者过热的水刺激，不利于乳房的生长，如果长时间在过冷或者过热的水里面浸泡，会导致乳房组织的松弛和下垂。
2、避免乳头的不清洁
如果乳头和乳晕不清洁的话会给乳房带来很多的麻烦，容易出现乳房皮肤病或者炎症，所以要注意乳房的清洁。另外不能过度的节食，如果节食的话就会减少了身体中的脂肪以及蛋白质，乳房主要是靠着脂肪和蛋白质来支撑的，一旦缺少了这两种物质，乳房也不能正常的发育。
温馨提示
女性朋友平时要注意保护好乳房，千万不能受到重力的撞击，同时要多吃一些含有胶原蛋白的食物，每天可以坚持做扩胸运动，这样可以促进乳房的血液循环，有利于乳房的发育，千万不能熬夜，选择合适的内衣，避免过紧和过松内衣，不然会阻碍了乳房血液循环或者乳房的下垂，积极保持乐观心态，学会放松心情和减压。