维生素e是身体不可或缺的一种营养元素,可以增强身体免疫力,抑制癌细胞的生长,同时也具有美容养颜的功效,那男性能不能服用维生素e呢。
男性能服用维生素e吗?
首先小编来说一下男性可以适当的补充维生素e的,这样可以提高身体的免疫力,维生素e是身体中必不可少的营养元素。男性额外的服用维生素e可以增强身体免疫力,同时也具有补肾、美白、增强性能力的功效。
服用维生素e的功效有哪些?
1、增强免疫力
男性服用维生素e可以提高身体的免疫力,尤其对于那些工作比较疲劳、身心疲惫的人群来说,补充维生素e能够强身健体。
2、保护心血管
男性补充维生素e可以防止血液出现凝固,从而降低了动脉粥样硬化的风险,促进了血液循环的速度,保护了心血管,最终预防了多种疾病的发生。
3、补肾
维生素e具有补肾的功效,尤其是对于中老年男性来说,适当的补充维生素e可以达到强精补肾的功效。
4、促进生殖
维生素e可以促进男性性激素的分泌,从而提高了精子的活力,增加精子的数量,提高了其生育能力。
服用维生素e会有哪些副作用?
适量服用维生素e没有任何的不良反应,但是如果大量服用的话轻者会引起头痛、眩晕、呕吐、恶心、皮肤皲裂、视力降低、视力减退、胃肠道紊乱、唇炎、全身乏力等,严重的话可能会出现肺栓塞,这是因为大量的服用维生素e导致了血小板凝聚,另外也会导致血压的升高、激素代谢出现紊乱、乳房肥大等,所以维生素e一定要适量服用。
含有维生素e的水果有哪些?
鳄梨中含有大量的脂溶性维生素e。具有化痰、止咳的功效,同时也可以防晒护肤。西红柿里面含有的维生素e和胡萝卜素非常的多,里面含有的抗氧化剂可以防止身体受到自由基的破坏,具有清热解毒、抗癌的功效。猕猴桃里面含有的维生素e很多,能够防止癌症的发生、减缓便秘、抗衰老、排毒等功效。
温馨提示
结果了解男性可以适当的补充维生素e,但是千万不能过量,不然会反其道而行之。另外也要注意其他营养素的摄入,对于男性来说应该多补充锌、硒以及精氨酸,能够提高男性的精子活力。