很多人都会发现，自己总想去做一件事情，但是总是想着等一会儿再去吧，然后等着等着就到了晚上，晚上到了就会说那明天再去吧，明日复明日，明日又何其多呢？而且这种拖延症很有可能是自己的工作饭碗都丢了，甚至会让自己的生活变得非常的困扰，所以，严重的拖延症已经影响到了我们的生活，我们必须摆脱它来捍卫我们的尊严！
如何摆脱拖延症？
1、制定明确的目标。要想更好的摆脱拖延症，就要在第一时间制定一个明确的目标，有了目标就有了动力，有了动力就自然而然的会做着一些事情。但是一旦你想要做一件事情你就应该知道，你得制定一个目标，并且这个目标是立刻马上就得去做，不要明天在做、后天再做，否则的话还是会让你的拖延症继续陪你生活下去。
2、巧妙利用时间。那些总说自己时间不够，不能做这样也不能做那样的人，也许正偷偷的玩着手机刷着电视剧，所以要让自己总是忙起来就应该巧妙的利用时间，用这些穿插的时间完成一件甚至是多件事情，这也会让自己有非常大的成就感。
3、加强组织能力锻炼。很多的人会觉得自己总是做不好什么事情，所以一定要拥有良好的组织能力，不仅能够一个人做好一件事情，也能够和同伴们一起完成一件事情。
4、提升自信。很多的拖延症患者往往都是被现实打击得太严重而引起的，所以大家要提升自己的自信，相信自己一定都可以的，而且未来也会越来越好。
5、对抗疲劳。当自己制定的计划不能够在规定的时间内做，那么晚上的时候就会觉得非常的疲劳，而且越疲劳就越是不想做这个事情，推着推着就可能整个计划就崩盘了。所以，一定要将今天的事情当天就做完，学会对付疲劳让自己有一定的自控能力。
6、经常自我暗示。很多的人之所以有拖延症，就是因为总是暗示自己能够做多少就做多少，并不需要强求自己做什么。但是要想摆脱这种拖延症，就应该让自己做了这个，你还应该再去做一个，做完这个你又应该再去挑战新一轮的任务，这样会让你觉得原来自己这么强大，可以做这么多的事情。
拖延症很有可能毁了一个人的生活，而他最主要的原因还是因为一个字——懒，所以大家一定要知道，懒这个字是我们生活的禁忌，虽然我们可以适当的舒适，但是不能让这种舒适禁锢了我们向前的动力。