在我们日常生活刷牙是每天都必备的，但大多数人都是敷衍了事，这样刷牙是不能发挥刷牙的作用的。刷牙要讲究方法和科学，走出刷牙的误区，给自己一副好的牙齿。
我们平时刷牙容易犯哪些错误呢？
1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛过硬，导致在刷牙时很难清除牙齿之间间隙的牙垢，清洁效果会大幅的下降。而且硬毛的牙刷因为过于硬可能会划伤牙龈。应该选择毛软的小头牙刷，
2、刷牙时间。如果时间短，清洁牙齿不到位。如果时间过长，会使牙龈受伤。科学的刷牙次数和时间应该每天3次，每次3分钟，这样就可以尽全力的达到刷牙清洁口腔的作用。
3、横刷法。很多人在刷牙习惯横着刷牙，但是这会导致伤害牙釉质牙龈等。其实也没有固定的正确的刷牙方式，但是要遵循合适的顺序，从上到下、从外到里进行刷牙。一定要正确的刷牙，否则没有作用，反而还损伤牙齿。
4、刷牙力度。刷牙应该是牙刷和牙齿的竖面呈45°倾斜，上下来回轻轻刷，力度适中即可。
5、频繁用漱口水。很多人都认为漱口水即方便又比较管用，漱口之后口腔里会感觉牙齿非常的清凉和干净。但是，不建议长时间使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物质，会造成菌群失调，最终引发口腔疾病。
6、坐月子不能刷牙。女性在生产之后，体内的激素水平一般跟正常人的分泌不一样，因为怀孕的时候和生产之后会补充过多的营养、又缺乏运动，很容易导致口腔充血，牙齿清洁再做不好的话，可能会导致发生牙龈炎、牙周病等疾病。
那我们怎么正确刷牙呢？
1、首先将牙刷的刷头放在口腔里一边的后牙地方，牙刷的刷头方向在上颌牙就朝上，下颌牙的话就朝下，与牙齿的竖面呈45°角，轻微用力，尽量把毛伸进牙龈沟里面清洁死角。
2、通常刷头刷牙会刷两三颗牙齿，然后轻微的距离来回反复一样的动作在一个地方上刷10次左右即可。牙刷转向牙冠的方向，开始轻轻擦拭牙齿的唇和舌的一面。
3、牙刷竖着放牙面上，自上而下擦拭。刷下面时，然后从下而上擦拭。
牙刷是我们每天都要做的，是必要的也是必须得，但多数人都做的不是很正确，要正确科学的刷牙才可以保护我们的牙齿。