人是属于杂食性的动物，每天都要吃很多的东西，天上飞的、地下跑的、水里游的什么东西都吃。人体强大的消化吸收系统可以把这些物质完美的分解掉，当然，与此同时也会产生很多的废物垃圾，这些垃圾要怎样排出体外呢？排便就是一个最有效的方法。虽然排便只是一个日常生活中非常普通的行为动作，但是其中却隐藏着很多的玄机。有一些症状，甚至可能是癌症的先兆，所以对于排便的问题我们也是有一些需要注意的东西的。
就正常人来说，一天排便一次是最好的。这就意味着你每天的饮食生活都非常的有规律，饮食习惯也很健康，个人的身体素质等各方面的情况都是不错的，新陈代谢的能力也比较强。这样的人往往身体健康，且皮肤看起来红润有光泽。身体的毒素都被有规律的排出了体外，人看起来自然也就更加神清气爽了。
但是对于现在的人而言，良好的排便习惯对于他们来说似乎并不简单，其实引起这种现象最主要的原因就是他们不良的饮食生活习惯。虽然不能说是现代人的专属特权，但是不可否认的是，现代人越来越喜欢吃那些油炸食品，尤其是那种香喷喷的油腻腻的食物更是年轻人们的最爱。绝大部分的年轻人们都不爱吃蔬菜，缺少了纤维素的摄入，这样很容易引发的后果就是便秘。
其实便秘这种事情是可大可小的，如果只是因为近期不恰当的饮食习惯而导致的便秘，那么是很容易可以解决的，只要在这段时间增加水果，蔬菜和饮用水的摄入，这种现象可以在短时间内得到缓解或者改善。
还有一些人，他们一个月的排便次数都可能只有一两次，那这就是比较严重的便秘了。所以肯定不仅仅是由于简单的饮食习惯不恰当而引发的便秘，这很有可能是因为某些疾病而引发的。对于这样的情况，最好是去医院进行一个比较详细的检查，因为很有可能这就是直肠癌的先兆。患直肠癌的人在前期的表现往往就是排便的次数和排便的量开始减少，甚至还会伴随便血的状况。
所以对于平常比较容易便秘的人来说，一定要做好养护工作来防止肠道发生癌变，平常一定要注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果。另外可以多喝一点喝蜂蜜水润通肠道，这样也能够有效地降低便秘现象发生的概率。
