眼睛由于长时间用电脑工作或者学习打游戏等会出现酸涩的问题，面对这种状况我们该如何有效缓解眼睛干涩呢？今天就为大家介绍几个方法，让你能够恢复明亮双目。快一起来看看吧。

缓解眼睛干涩的误区：

1、滴眼药水

很多人有这样的习惯，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，产生了依赖性。虽然市面上的滴眼液不少，但是人造的滴眼液再好，也不可能和自身泪液的成分一样。建议各位，减少使用滴眼液，特别不能产生对其的依赖。当然，眼睛干涩的太厉害或者遵医嘱，还是可以用的。

2、揉眼睛

眼睛干涩，用力揉揉眼睛，好像是会舒服一些，殊不知，这样做很容易损伤眼膜，也容易把手上的病菌带入眼睛里。

如何有效缓解眼睛干涩？

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的好习惯。

2、热敷

热敷可促进眼部血液循环，可以有效缓解眼睛干涩。如果长期在办公室，没有热毛巾之类的，也可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上，如此反复几次，亦可达到热敷效果。

3、补充维生素

吃对食物对眼睛也有好处，平时注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。

4、保持办公室空气湿润

夏天炎热酷暑很多地方都是整天开着空调，那就必然会导致空气中的水分大量的流逝，因此，电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用，并配合加湿器来缓解环境的干燥。

5、定时休息远眺

每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。

（责编：何诗雅 ）