洋葱是一种营养价值比较高的食物,而且也有杀菌的作用,是生活中一种常见的食物,在生活中有很多人喜欢在烹饪的时候下一些洋葱提味,而洋葱不仅口感好,而且糖尿病患者经常吃还有降血糖的作用。
糖尿病患者吃洋葱吗?
由于洋葱中有类似降糖的物质,因此它具有比较好的降糖功效,而且洋葱它会使血糖降到正常后就不会再往下降,从而预防低血糖的发生。另外,洋葱中还含有特色的黄色色素成分,槲皮酮,这种物质具有很强的抗氧化功效,能够有效的抑制因为血液粘稠而造成的氧化,从而防止高血压和动脉硬化的出现。另外,需要注意的是,在烹饪洋葱片要先将洋葱放置15分钟,由于洋葱中对人体有益的含硫化合物不会马上产生,需要放置15分钟后再加热烹饪,就能够让功效完全发挥。
哪些食物有降血糖的功效?
1、山药。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的,黏蛋白能够包裹住肠胃内的其他食物,从而让糖分慢慢被吸收,可以有效抑制饭后血糖急剧上升,还可能避免胰岛素分泌过剩,从而让血糖很好的得到调控。
2、芋头。芋头中有黏蛋白、镁、锌以及其他营养成分,芋头还含有半乳聚糖,能够有效的降低血压以及血糖。由于芋头热量也比较低,所以可以在平时多吃些来饱腹,不仅可以让身体充满饱腹感,不会想摄入过多的食物,还可以有效防止血糖上升。
3、茶。茶中有番石榴多酚,这种物质能够抑制并且分解糖的酶活化,可以缓解糖的吸收,可以让身体只吸收必要的葡萄糖,可以避免过多没用的糖分被身体摄入,从而控制血糖,防止胰岛素分泌过度。
4、苦瓜。苦瓜有清热解暑,解毒的功效,有研究发现,苦瓜的提取物有类似胰岛素的作用,能够降低血糖,可以有效治疗血糖。目前市面上有使用苦瓜提取物用作治疗糖尿病的药物。
温馨提示,糖尿病患者要注意虽然饮食可以有效帮助降糖,但是如果是血糖比较高的患者还是需要使用药物治疗的,在使用药物治疗的同时再配合饮食调理,就可以将血糖控制在正常范围内,从而不让糖尿病危害到身体,引发其他并发症。