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孕妇出现妊娠反应怎么办

2018/7/30 9:10:44

孕妇出现妊娠反应是很难受的,那么究竟该怎么办呢?该吃什么缓解较好呢?下面我们就一起来看看吧。

1、调整饮食结构

许多孕妇在孕期中易出现食欲不振与呕吐的妊娠症状,要减轻这些症状,你需要做的是调整饮食结构,例如,你可将一日三餐改成一日多餐,但每餐的量要适中,少量为最佳。蔬菜、肉类、米饭、水果等食物的摄入要全面均衡,注意补充钙质与维生素。切记暴饮暴食、节食或完全不进食,尽量吃得清淡。

2、补充电解质

妊娠反应过大,孕妇体内的水分与电解质就会流失加快,从而导致妊娠反应更加强烈。这时必须要多喝水、果汁以及运动饮料,快速补充电解质。

3、补充维生素B

缺乏维生素B往往是导致妊娠反应过大的主因,所以及时补充维生素B很重要。而维生素B片、豆制品、肉类、鸡蛋、蔬菜、粗粮、水果中就含有大量的维生素B成分,孕妇们多吃无妨。

4、注意休息

比起工作与运动,休息对于孕妇来说更重要,多静坐与卧床休息都有助减轻妊娠反应,所以妊娠反应大的孕蚂们还是多休息少劳动吧!

5、优化居住环境

优化居住环境,爱清洁、勤打扫、保持室内空气流通、远离刺激性气体等等都非常有效缓解妊娠反应。

妊娠反应该吃什么缓解?

1、蔬菜沙拉

材料:黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、沙拉酱、醋。做法:将黄瓜、土豆、胡萝卜洗净,黄瓜、胡萝卜去皮切丁,土豆连皮煮熟后剥皮,碾压成泥。火腿切成粒状,煮熟鸡蛋,然后将鸡蛋白切粒,蛋黄可碾碎。将所有材料拌在一起,加入适量的盐、糖、沙拉酱和醋一起搅拌均匀,蛋黄可在最后加入。这道蔬菜沙拉饱含丰富维生素与纤维素,口感丰富,味道清新,非常适合妊娠反应严重的孕妇食用。

2、芒果酸奶

材料:芒果、酸奶、玉米片。做法:将芒果洗净去皮,然后切块。将芒果块与玉米片倒入碗中,加入酸奶搅拌均匀即可食用。芒果与酸奶味道酸酸甜甜,具有开胃、止吐的作用,而芒果酸奶味道虽好,但有些生冷,所以孕妇不宜进食过多哦!

3、糖醋排骨

材料:排骨、油、盐、糖、醋、酱油、面粉、淀粉,水。做法:将排骨洗净斩块,倒入适量的盐、酒、淀粉、面粉、水等搅拌均匀,待到油锅烧热以后,将排骨倒入锅中炸至表面金黄后捞出,沥去多余油分。在干净的锅中倒入少许油,倒入用糖、醋、酱油与水调好的酱料,然后倒入炸排骨翻炒至熟即可。糖醋排骨味道酸甜可口,肉香四溢,营养丰富,体弱与食欲不振的孕妇可多吃。

(责编:何诗雅 )

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相关问答
Q:孕期妊娠反应比较严重,可以喝孕妇奶粉吗?

孕妇奶粉是专为怀孕期间妊娠反应非常严重的孕准备的。孕妇要喝孕妇奶粉。怀孕期间妊娠反应非常严重的孕妇不能正常进食。他们对味道特别敏感,对食物要求很高。因此,他们不能在日常饮食中获得全面的营养,这将使胎儿正常发育。而且妊娠反应容易引起呕吐。此时喝孕妇奶粉摄入营养比较方便。孕妇奶粉是针对孕妇配置的,所以营养方面比较全面。孕期最重要的是补充叶酸和钙,孕妇奶粉中叶酸和钙的含量也比较高。怀孕反应非常严重的孕妈更不能喝孕妇奶粉。

Q:怀孕初期恶心

这个是妊娠反应,一般是怀孕6个月起,12月以后就会减轻或消失!我们在临床上也有极端的,一直反应到生!不过这只是特例!怎样减轻妊娠反应:不少孕妇在妊娠早期都会出现早孕反应(妊娠反应),如恶心、呕吐、食欲下降等。至孕12周后,妊娠反应逐渐减少乃至消失。严重的妊娠反应可影响胎儿发育。孕早期胚胎发育相对缓慢,但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响,早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏,进而增加胎儿畸形发生的风险。早孕反应导致的摄食量减少还可能引起B族维生素缺乏,进而加重妊娠反应;呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱;呕吐严重不能进食者,易出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统的发育。那么怎样减轻妊娠反应呢?专家提醒,要减少妊娠反应,孕妇应从以下几个方面进行饮食调节:1.应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。2.应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。3.应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。4.孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的B族维生素,以减轻妊娠反应症状。有关妊娠反应的产生的原因有各种各样的说法。如有人认为妊娠反应与人绒毛膜促性腺激素的作用有关,支持这一观点的证据为妊娠反应出现时间与孕妇血中人绒毛膜促性腺激素出现和消失时间相吻合;也有人认为植物神经功能失调与妊娠反应有关;甚至还有人认为妊娠反应是胎盘产生的毒素或精神方面的原因引起等。一般而言,神经质的人妊娠反应较重;夫妻感情不合,不想要孩子而妊娠时也容易出现比较重的妊娠反应。孕妇妊娠反应较重或感到不放心时,孕妇自己也可想些办法使反应减轻,下面几点怎样减轻妊娠反应的方法可供参考。1.上孕妇学校了解一些有关的医学知识,明白孕育生命是一项神圣而伟大的工程,是苦乐相伴的,从而,增加自身对妊娠反应的耐受力。2.身心放松妊娠反应是生理反应,多数孕妇在一两个月就会过去,因此要以“向前看”的心情度过这一阶段。身体不适时要休息。3.积极转换情绪闲暇时埋头做自己喜欢做的事情,或整理自己的钟爱之物,回忆美好过去;想想不久就要做妈妈,喜悦之情就会随之而来;邀朋友小聚,郊游聊天都可以;修饰打扮一番也很好。总之,做所有使自己自我感觉良好、心情愉快的事情。4.能吃什么,就吃什么饮食上能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少,这个时期不必介意营养平衡问题,也不用担心胎儿的营养得不到充分供应。这时胎儿还很小,不需要多少营养。5.丈夫及家人的协助由于妊娠反应的特殊性,孕妇懒于做家务,尤其对炒菜味道反应强烈,家人及丈夫应了解什么是妊娠反应,积极分担孕妇的家务,使其轻松度过妊娠反应期。6.及时就医当尿液检查酮体为阳性时,即应住院治疗。所有住院治疗者,均应进行鉴别诊断,一般要做B超检查,确定胎儿是否正常;要做肝脏功能及乙型肝炎血清学化验,以除外妊娠合并乙型肝炎等疾病。住院治疗的目的是“灭酮”,即通过静脉输液,使孕妇尿液中酮体由阳性转为阴性。最初二三天可能需要禁食,主要通过静脉输液补充营养及纠正酸碱及水电解质平衡,一般经上述治疗后,病情可迅速好转,呕吐停止,尿量增加,尿酮体由阳性转为阴性,食欲好转。此时可给予少量流食,并逐渐增加进食量或改进软食。对治疗后病情无改善,特别是体温持续超过38℃,心率超过每分钟120次,或出现黄疸者,应考虑终止妊娠

Q:妊娠反应吃什么好

妊娠反应时,要合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

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