水果中含有丰富的维生素和水分，想要有效减肥必须要合理安排饮食。很多女生都喜欢利用水果来减肥，坚持利用水果减肥也是有效的。那么，哪些水果能够有效帮助减肥呢？下面小编为大家介绍五大减肥水果吧。

番茄

番茄很有丰富的水分，卡路里也低，利用番茄来减肥也是很不错的。番茄中含有丰富的维他命C，但其他营养很少，所以，早餐午餐要正常饮食并注意营养，晚餐可以食用番茄。坚持下去就能会有很大的效果。

西瓜

西瓜具有利尿、消化的作用。西瓜中水量充足，能够有效排出体内多余的水分，使我们的肾脏功能保持正常的运作，还可以消除浮肿。西瓜中含有的的胺机酸具有利尿的功效，身体中的毒素能够被排出，新陈代谢也会加强，想要减肥的话可以坚持一段时间。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素，很多女生都会食用奇异果减肥。奇异果含有丰富的食物纤维和钾，能够有效补充我们人体所需的物质。奇异果中还含有大量的蛋白分解酵素，不但具有减肥作用，还具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的效果，想要减肥的女生可以坚持食用。

西红柿

西红柿的热量非常低，所以想减肥可以食用西红柿，因为它含有丰富的膳食纤维和水分，让人很容易有饱胀感，西红柿的酸味能够有效刺激胃液，促进分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果。同时，西红柿还可以促进脂肪快速燃烧，吸收肠胃中多余的脂肪，从而将脂肪和废弃物一起排泄出来。

苹果

苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦。

（责编：陈婕 ）