每个人都想拥有白皙健康的牙齿，但是，生活中有很多不良的习惯，都会导致牙齿出现各种健康问题，以及牙齿发黄的情况。在我们生活中保健牙齿的方法有很多。除了通过牙齿整形的方法还可以通过饮食调理让牙齿更健康，下面就让我们一起了解一下吧。
食醋可以美白牙齿？
通过研究证明，用食醋可以让牙齿颜色变白，每天把食醋或者是白醋在嘴里含60秒左右，然后在进行刷牙，效果比较明显，但是需要注意，这种方法不要长期食用，要根据自身情况，把握好这个度，因为用食醋美白牙齿，牙齿会出现发麻的情况，所以，要根据自己的情况，酌情使用。另外，嘴里有异味的人也可以选择这种方法缓解。
什么食物对牙齿有好处？
1、猕猴桃是牙龈的守护者
许多牙龈出血源于维生素C的摄入不足。猕猴桃在所有的水果中维生素C含量是首屈一指的，可以被视为牙龈的守护神。牙齿保健专家发现如果每天吃一颗猕猴桃，如果患牙周病、牙痛和牙齿出血，不仅症状会有效的缓解，而且可以降低口腔癌的风险。
2、薄荷美白牙齿，减少异味
薄荷叶含有萜烯化合物，可以把血压快速的传送到大脑，不但可以让口气更加的清新，而且薄荷的清香有助于恢复头脑的清醒，减少口臭的发生。同时，使用薄荷成分的漱口液，还可以使红肿得情况消失，美白牙齿，祛除口腔里面的达成杆菌生成。大餐后，饮用一杯不含糖的薄荷茶，可以有效的缓解肚胀的情况。
3、芋头排毒防龋齿
芋头含有大量的纤维素，不但可以有效的减掉身体脂肪，还可以保护肠胃健康。但除此之外，芋头还有一种特效，很多人并不了解，芋头含很丰富的氟，对于齿龋有很好的预防作用。多吃芋头，可以让我们的牙齿更加的洁白和健康。
4、绿茶有效杀死链球菌
绿茶对牙齿的健康有很好的保健作用，一方面绿茶里面含有丰富的氟，和牙齿里面的磷灰石完美的结合在一块，具有很明显得放知蛀牙的功效。
另一方面，研究表明绿茶中的茶素可以有效的减少口腔变形菌造成的蛀牙，并且可以降低口臭发生的几率。根据个人的喜好，每天可以喝2～5杯绿茶，在吃过甜品或者油腻的食物以后，可以很好的祛除多余热量。当然，因为绿茶含有咖啡因，孕妇应该尽量少饮用。