在对美丽的追求中，无论是平民百姓，还是亿万富豪，大部分的女性可能出现对胸部过小而痛苦，乳房始终是所有人心目中女性特有的美丽象征，因此，任何一名女性都有追求理想丰满的乳房的权利。所以日常生活更是想尽方法来努力丰胸。那么，如何生活中塑造理想的乳房呢？

为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：

1。保持挺胸收腹的良好姿势。

2。多食富有蛋白质的食物。

3。适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

4。月经要保持正常。

5。心情愉快，精神饱满，睡眠充足。

6。保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

7。不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

8。在出现两个乳房大小不一样的情况下，睡觉的时候最好尽量选择往小胸位置侧睡，但是这样的情况是不能长期的，不然能够引起肌肉紧张压痛的状况。也可以对比较小的一侧乳房进行有效的按摩，通常在睡前进行按摩十分钟左右。

如果乳房过大或平坦，可采用：

1。乳房直推法，操作的方法是，使用右手手掌根部，在左侧面位置的的乳房，上侧位的锁骨下面方向使力，柔和均衡地往下按摩到乳房的根部位置，再往上部位，继续沿着原来路线进行按摩二十到五十次以后，换左手来进行直推按摩右乳房。

2。乳房侧位按推摩法：平躺位置，用左手的掌面或者手掌根部用力向胸部的正中位上推，再横向推按摩右侧的乳房，按摩到腋下为止，圆弧形回复的时候，五个手指面同时按摩乳房组织，反复按摩五十次左右，换右手按摩左乳房。

3。托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩五十次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

温馨提示

女性丰胸不妨试试上述方法，但是此法要坚持连续按摩3个月，这样才能保证效果较明显。

（责编：陈婕 ）