女性的乳房是比较脆弱的，如果不做好防护措施的话可能会导致乳腺增生，甚至乳腺癌，乳房会跟随着身体的孕激素和雌激素而出现不同反应，大部分女性会出现乳房胀痛的情况。
女性为什么乳房胀痛呢？
当患上乳腺增生时会导致乳房的胀痛，但是这种胀痛是没有任何规律的，与月经周期变化也无关，乳腺增生所引起的胀痛，疼痛持续时间长，一般是在乳房位置较浅部位感受到明显的疼痛。
当女性患上乳腺炎也会引起乳房的胀痛，这种疼痛是非常强烈，一般是发生在产后2到3周的女性身上，是因为乳汁淤积所引起的一种炎症感染，疼痛难忍，同时也会伴有乳房红肿的症状。要是工作压力太大也会引起乳房的胀痛，同时也会引起月经不调；颈椎不好时引起乳房是慢性的胀痛，一般只出现在一侧的胸部。
如何缓解乳房的胀痛？
1、热敷
通过热敷的方法可以缓解乳房的胀痛，热敷时能够促进乳房的血液循环。但是一定要了解引起乳房胀痛的真正原因，如果是因为局部的血液循环不畅而引起的，通过热敷的方式是可以缓解疼痛的，但是如果是因为疾病所引起的，需要尽快的选择正规的医院诊治，并且积极配合医生治疗。
2、饮食上的调理
乳房胀痛的患者可以多吃蔬菜以及豆制品。当女性体内的雌激素分泌出现紊乱时也会出现乳房胀痛的情况，可以通过吃豆制品来缓解，豆制品里面含有的大豆异黄酮，能够为身体补充雌激素，有效的调节体内分泌，同时也可以适当的补充豆制品。尽量不要吃高盐的食物，注意饮食上的清淡。
3、适当的进行按摩
通过按摩的方法可以缓解乳房胀痛，但是一定要注意按摩的手法和力度，最好是洗完澡之后再用手轻轻的按摩，这样有利于促进局部的血液循环，达到了疏通经络的功效，缓解了乳房的不适，而且还可以降低患上乳腺疾病的风险。
4、要选择合适的内衣
当女性乳房发育的时候，就应该选择合适的内衣，不仅有利于乳房的发育，防止了胸部下垂，也可以防止乳夹破乳房神经。避免身体过于肥胖，如果过度肥胖的话，会增加了胸部的压力，坚持母乳喂养。
温馨提示
女性要保养好乳房，避免受到撞击，平时多吃豆制品和蔬菜，不要熬夜，及时排解内心的压力，保持积极乐观的心态，注意营养均衡，远离辛辣刺激性食物。
