月经的正常代表着女性身体的健康，如果月经每个月不能正常来临，相信很多女性都是会焦躁不安的。而生活中会导致月经不调的原因，其中就包括减肥。有些女性为了让自己的身材能够迷人，就进行减肥训练，而在减肥期间有些却会出现月经不调，这让她们感到疑惑和害怕。
女性减肥为什么容易出现月经不调？
由于很多女性在减肥期间会刻意控制食物的摄入，有些甚至不吃主食和肉食，只摄入蔬菜和水果。但是由于身体缺乏脂肪、蛋白质以及其他元素的摄入，导致严重的出现营养不良现象，虽然体重下去了，但是却引发了月经不调的现象，甚至有些出现了闭经。而在经过正常的饮食摄入后，随着体重的增加，月经不调的现象也就慢慢消失了。
当少女身体内脂肪低于17%的时候，就会影响到身体的发育，从而出现月经不调、闭经以及乳房发育不良的现象。而如果是中年妇女过度的减肥，就会让内分泌出现紊乱，从而造成月经紊乱以及卵巢早衰的现象。因此，减肥要适当，尤其是女性在减肥期间不能为了追求效果而完全不摄入脂肪，脂肪的摄入可以维持身体最基本的能量消耗，并且身体的新陈代谢运动也需要脂肪和蛋白质的供应。
减肥期间出现月经不调怎么办？
一、马上停止减肥并且及时就医。女性朋友在减肥期间如果发现月经有出现异常，如月经推迟、月经量过少过多或者是几个月不来月经，就要马上停止减肥事项，并且恢复正常的饮食，而且还要马上就医。让医生做下内分泌检查，有时候几个月的月经不来会让卵巢功能出现障碍，从而损伤到卵巢，需要让医生帮助检查和调理。
二、进行科学的减肥方法。如果在就医后在医生的调理下月经恢复正常，如果还想继续进行减肥，就要采取科学的减肥方法，最好让医生根据你的情况定一个减肥计划，有合理的饮食以及运动计划会让月经不调的几率降低。
温馨提示，女性减肥最容易进入的误区就是少吃肉，多吃蔬菜。虽然多吃蔬菜是正确的，但是少吃肉或者不吃肉却是会影响着身体，所以在减肥前最好咨询专业的营养师，让其根据你的身体状况来制定一份饮食方案，这样才能够避免营养摄入不均衡，从而健康的减肥。
