痛经会影响女性的心情，也会影响女性生活质量，痛经可能是宫寒引起的，女性要注意子宫保暖，女性痛经可以吃些温暖身体的食物，尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，多吃些补充气血的食物，多吃铁含量高的食物，那么，女性痛经吃什么能缓解疼痛？
推荐三种缓解痛经的食疗方
1、山楂桂枝红糖汤：山楂肉、桂枝、红糖，将山楂肉、桂枝放入锅内，加入适量的清水，用文火煎服，具有化瘀止痛的作用，并且能改善女性身体寒冷的情况，可以促进人体血液循环，能有效调理女性宫寒问题。
2、姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖，将所有材料放入锅内加入适量清水，煮开后放至温凉即可服用，具有温经散寒的作用，能改善女性痛经问题，并且能加快血液循环，可以起到淡化黄褐斑的作用，痛经主要是宫寒引起的，缓解痛经要先治疗宫寒。
3、姜枣花椒汤：生姜、大枣、花椒，将生姜清洗干净后切成片，放入锅内加入适量清水煮开后即可饮用，具有温中止痛的作用，主要适用于寒性痛经，女性痛经要选择温热性的食物，痛经最好不要吃寒凉的食物。
哪些食物能缓解女性痛经
1、榴莲能缓解痛经：榴莲具有缓解痛经的作用，榴莲性热具有活血散寒的功效，能有效缓解女性经期不适，女性痛经可以吃些缓解的食物，并且要做好腰腹部的保暖，不宜吃寒凉的食物，否则会加重经期不适症状。
2、苹果能缓解痛经：苹果是常见的水果，苹果的营养价值高，而且苹果具有调节血脂的作用，能降低血液粘稠度，可以将人体内的废物排出体外，并且具有缓解痉挛的作用，能有效缓解女性经期不适，女性月经期间可以吃些苹果。
3、红枣能缓解痛经：大家都知道红枣具有调理气血的作用，红枣中含有人体需要的各种微量元素，女性经常吃红枣对身体好处多，经常吃红枣能调理子宫及卵巢状况，并且能起到调理月经的作用，能有效避免女性缺铁贫血。
痛经吃什么能缓解？女性痛经最好通过食疗调理，尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，并且要做好腰腹部保暖工作避免腰部受寒，女性痛经可以吃些榴莲和香蕉，榴莲具有活血散寒的作用，能有效调理女性宫寒问题。
