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手脚冰凉的几大因素有哪些?

2018/7/18 7:18:12

40%的女性会出现手脚冰凉的情况,即使在夏季也是如此,手脚冰凉一般是因为身体血液流通不畅而引起的一种症状或者是湿气过重,患者在生活中要做好调。

手脚冰凉的原因有哪些?

1、血液流通不畅

血液循环流畅时会把体内的毒素和废物带出去,同时也会把营养物质运输到身体的各个器官中。我们的手和脚离着心脏是最远的,一旦血液循环不好时就会导致手脚的冰凉,我们可以通过适当运动的方法来促进血液循环。

2、阳气不足

手脚冰凉是阳气不足的一种表现,当身体受凉时就会导致肝脉的受寒,肝脏的造血功能也会受到一定的影响,从而导致肾脏阳气不足、手脚发凉,甚至出现疼痛的症状。

3、激素发生变化

我们身体的生理活动和激素有很大的关系,激素的变化会影响神经系统,从而导致了下血管的收缩,减少了血流量,导致手脚冰凉。

生活中如何调理?

1、每天坚持泡脚

患者应该养成每天晚上睡觉之前泡脚的好习惯,这样有利于提高睡眠质量,舒筋活血,增强抵抗力,促进了血液循环。同时也要注意身体的保暖,夏季避免长时间待在空调房内,不能穿过紧的衣服,不然会妨碍了血液循环。

2、增加体育锻炼

每天早晨醒来之后可以抽出半个小时的时间来进行运动,这样可以保持身体的暖和,可以选择散步、快步走的方式,能够促进气血的运行。也可以选择原地跳跃或者爬楼梯,久坐一个小时之后应该站起来走动。

3、多吃温补的食物

手脚冰凉的患者可以多吃温性的食物,这样能够保持身体里面的平衡,比如桂圆、黑芝麻、黑豆、人参茶等,同时也可以选择狗、肉羊肉。通过中药的方法,也可以改善手脚冰凉的情况,比如鹿茸、桂枝、干姜、胡椒、花椒、当归等。

4、按摩穴位

每天可以适当的搓一搓手脚心并且按摩一下穴位,这样可以改善身体的微循环,改善了手脚冰凉的情况。可以按摩脚心、手心部以及大腿根内侧,拍打两边的腰眼都有效果。

温馨提示

手脚冰凉的患者在夏季要避免吃寒凉的食物,减少待在空调房里的时间,适当的进行运动,不能穿过紧的衣服,不然会阻碍了血液循环,平时要注意脚部的保暖。

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相关问答
Q:手脚冰凉会影响遗精吗

您好,手脚冰凉可能会影响遗精,一般主要的影响表现就是遗精的次数可能会增多,不过也还是要看个人的体质的,因为手脚冰凉属于畏寒,可能存在多是由于肾虚所引起的因素,这就可能间接导致遗精。

Q:手脚冰凉好么,手脚冰凉喝什么茶

手脚冰凉很可能是由于气血不足或者脾虚肾阳不足等原因引起的上述情况,这种情况属于末梢循环不好等原因造成的跟平时不爱运动,过食生冷的食物过度肥胖都有一定的关系,您可以应用黄芪,党参泡水喝,具有一定的补气的功效,对手脚冰凉是有一定的好处的。用药遵医嘱的。

Q:手脚冰凉危害大,是什么原因导致手脚冰凉呢?

手脚冰凉危害大,如果长时间手脚冰凉得不到改善,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒,性能力下降,更年期提前。如果女性长期手脚冰凉,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血,甚至可能不孕或流产。那么,是什么原因导致手脚冰凉呢?下面咱们分析看看。 一、血液循环障碍。 1、心脏力量较弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 2、贫血,循环血量不足,或血红素和红血球偏低。 3、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。 二、阳气不足。 中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 三、血糖低或低血压。当减肥过度,血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉到四肢冰凉。 四、压力过大。长期精神紧张,疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉。 五、疾病所致。比如甲减,患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。 手脚冰凉如何防治? 1、勤运动、多锻炼。 早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行;工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。 2、注意饮食。 可适当多吃些坚果、生姜、红糖、大枣等温性食物,适当多吃些羊肉、狗肉、鸡肉、牛肉、生姜、山药、桂圆、当归等食物,壮补人体之阳,少吃冷饮。 3、坚持泡脚。 冬季泡脚是很好的养生方法。不光有利于血液循环还有助于睡眠,增强抵抗力。如果在泡脚的时分恰当的做一些脚部按摩作用会更有效果。 4、坚持按摩穴位。 有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。 另外,规律作息,避免熬夜;愉悦生活,不要给自己太大的压力,学会合理减压。

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