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女人气血不足有哪些表现?

2018/7/16 7:53:23

越来越多的女性朋友会出现气血不足的症状,这是因为随着生活节奏的加快、工作压力的增大,很难保证足够的休息和充足的睡眠,而且很多人的饮食不规律,这些都是导致气血不足的主要原因。而气血不足容易使女人提前衰老,必须重视。

那么,气血不足的表现有哪些呢?

1、脸色发黄

气血不足容易使女人提前衰老,脸上没有血色,皮肤差,长斑长痘,这是因为体内的气虚不足,营养物质供应不够,而代谢废物又不能及时排出,导致堆积体内。

2、手脚感觉冰凉

人体的热量也靠血液传递,手脚位于身体的最末端,气血不足,就会导致血液无法供应到手脚部位,因此,气血不足的女性会感觉到手脚发凉,而且即使是炎热的夏季也是如此,用什么方法也暖和不过来。

3、疲惫没有精神

气血不足,导致身体没有足够的能力供应,所以正常的生命活动会受到一定的影响,表现为人昏昏沉沉、无精打采、乏力无神。

那么,能够补气血的食物有哪些呢?

1、红米

红米中含有的铁元素,能够起到很好的补血作用,此外,红米中还含有大量的蛋白质,、淀粉等,为人提供营养和能量。

2、红萝卜

红萝卜中含有丰富缝维生素,多吃红萝卜可以改善人的脸色,使人面色红润,此外,红萝卜中还有丰富的粗纤维,粗纤维能够很好的促进胃肠的蠕动,有利于排出有毒有害物质。

3、鱼肉

鱼肉中含有大量的蛋白质,此外,鱼肉中还含有大量的不饱和脂肪酸,这种脂肪对人体有很大的好处,可以避免高血压的发生,鱼肉对肝脏也大有裨益。

4、海参

海参是一种名贵的食材,海参中蛋白质含量丰富,此外还富含微量元素,是其他食物中所没有的,在补血方面的功效,是因为海参能够帮助人体合成血红蛋白,因此,海参能够补血。另外,海参还能抗衰老,防止提前老化。

5、 水果

水果还有方法的维生素,含有铁元素的水果对补血都很有帮助,铁红蛋白中铁是二价的,这种二价铁在新鲜的苹果中非常常见,是可以直接被人体所吸收合成铁血红蛋白的。

6、 鸡蛋

鸡蛋中除了蛋白质含量丰富之外,铁的含量也很丰富,而且,鸡蛋价格低廉、方便购买,烹饪方法多。

女人缺血一定要引起重视,不要等到开始提前老化时又追悔莫急,记住以上6种食材,多吃,把失去的气血补回来。

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相关问答
Q:怀孕了气血不足怎么补来得快

没怀孕了气血不足怎么补见效快的说法,一般女性怀孕气血两虚时可以进餐补血类食物、补气类食物或补益气血类药,改进气血不足的症状。1、补血类食物怀孕期气血两虚时,如果血虚症状显著,建议多吃动物肝脏、瘦肉、鸭血、猪血、大枣、阿胶等补血类食物。2、补气类食物孕妇气血两虚时,如果气虚症状更加明显,也可多吃山药、银耳、鸡肉、草鱼、小米等补气类食物。3、补益气血类药气血两虚症状非常严重的孕妇,还可在医生指导下服用八珍汤、当归补血丸、十全大补丸等补益气血类药物治疗。

Q:气血不足的症状有哪些表现

气血不足常见症状会出现面色发黄或者皮肤干燥,也会引起毛发枯萎或者手足麻木,甚至还会出现失眠多梦和健忘心悸,有部分人会出现精神不振或者疲倦无力,甚至会出现性功能下降,导致阳痿早泄等。气血不足需要多注意饮食营养补充,吃些补血食物,比如猪肝或者猪血、胡桃肉。

Q:气血不足的治疗方法?

气血不足主要原因是贫血、血虚引起,一方面要注意饮食调理,多吃补铁补血的食物,猪肝、瘦肉、木耳、羊肉、红枣、黑木耳、豆腐等,同时服用补血铁剂改善。贫血气血不足食补效果不明显,单一补铁或补血比较缓慢,建议选择一些中西结合补血效果比较好的补血铁剂,如铁之缘片,含有阿胶和乳酸亚铁,补铁生血快,对改善气血不足、头晕乏力有很好的补血效果。此外平时要少喝浓茶、咖啡,多参与锻炼增强体力和造血功能。

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