有一部分油性皮肤在夏季容易出现长痘的情况，这主要是因为大量的油脂没有及时清除，从而堵塞了毛孔导致的，长痘若是没有护理好的话容易出现痘痕，甚至感染，夏季长痘如何缓解呢。
天气热长痘痘是怎么回事？
到了夏季天气比较炎热，当气温升高时会让皮脂腺分泌更多的皮脂，气温降低时才能够减少皮脂分泌量，所以到了夏季偏油性的皮肤分泌油脂会更加的旺盛，把皮脂的分泌量增多时，毛孔是固定的，时间久了就会堵塞毛孔，让油脂排出不畅，容易滋生痘痘。
天气热长痘痘怎么办呢？
1、做好日常的护理
养成每天早晚洗脸的好习惯，尽量使用温水，这样可以更好的清洁皮肤，千万不能用手挤或者抓挠痘痘的地方，要讲究个人卫生，洗脸的次数也不能太勤也不能太少，可以配合硫磺皂洗脸，这样不仅可以消炎而且可以控油。尽量不吸烟，不喝酒，不能喝浓茶和浓咖啡，在夏季要做好防晒措施，尽量减少紫外线对皮肤的伤害。
2、饮食方面
在饮食方面尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、葱、蒜，同时油腻的食物、发物、甜食也不能吃，比如动物油、植物油、咖啡、糖类、羊肉、狗肉等，可以适量的选择新鲜的蔬菜和水果。尽量不挑食和偏食，多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜，可以增强身体的抵抗力。也可以选择花菜、青椒具有抗炎的功效，做到均衡的饮食，这样可以减少青春痘的滋生。
3、要保证充足的睡眠
尽量在10点半左右就要入睡，做到早睡早起，七点左右起床是最好的，因为晚上十点过后人体的各个器官都要开始排毒了，并且在熟睡的状态下才可以进行，在早晨时间段肠胃蠕动是比较强烈的，能够把宿便快速排出体外。我们的皮肤具有自我修复的能力，如果长期熬夜的话，就会减弱皮肤自我修复的能力，导致内分泌市场容易滋生痘痘。
温馨提示
夏季要做好皮肤清洁，早晚清洗脸部，避免使用强碱性的洗面奶，多喝水，多为身体补充膳食纤维和维生素，远离辛辣刺激性的食物，注意周围环境的卫生，晚上要彻底的卸妆，避免熬夜，做到早睡早起。