秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

坚持减肥应该改掉哪些坏习惯呢?

2018/7/13 9:27:43

很多女人把减肥作为自己一生的事业,认为自己的身材永远达不到最完美,于是采用很多方法,想方设法的进行减肥大业。运动减肥、节食、吃减肥药等等,用的方法很多,也耗费了大量的时间、精力、金钱,但是却发现,收效甚微,甚至还出现了不减反增的现象,深深的困扰其中。这可能与自身的坏习惯有关,改掉5个坏习惯,让你轻松减肥。

那么坚持减肥应该改掉哪些坏习惯呢?

1、每天喝水不达标

正常人每天对水的摄入量应该在两升以上。你知道吗,水也是一种十分有效的“减肥药”。水,对人身体的新陈代谢至关重要,在这个过程中,人身体代写出的废物被及时的排出,因此,在早上睡醒后、体育运动前、用餐之前,都是喝水减肥的最佳时机。此外,保证水的摄入量,还能有效的避免血管疾病,一举两得。

2、吃饭过快,“饱腹神经中枢”来不及反应

有些人吃饭狼吞虎咽,像西游记中八戒吃人参果一样,还没咀嚼已经咽到了肚子里,这样做对身体健康十分不利。根据科学研究显示,人的“饱腹神经中枢,会在人吃饱以后的15-20分钟才会工作起来,通俗来讲,如果你吃的太快,在饱腹神经中枢工作之前,你不会觉得饱然后不停的吃,导致了超额进食,不胖才怪。

3、一日三餐不规律

随着生活节奏的加快,很多人的一日三餐不规律,尤其是经常不吃早饭,导致午饭的时候暴饮暴食,这些都是发胖的诱因,不利于减肥大计。此外,晚饭时间过晚也对减肥十分不利,正常来说,在晚上10点之后胃开始休息,此时不应再吃东西,会严重影响代谢、消化不良。

4、吃饭不专心

很多人在吃饭的过程中,边看手机边吃饭,或者边工作边吃饭,这样,人就不容易产生饱腹感,也会导致过度饮食,造成发胖。

5、运动不够

随着生活压力、工作压力的增加,许多人经常加班,导致运动时间被挤占,全年几乎没有时间去进行体育活动,导致摄入的热量不能被及时的消耗,脂肪在体内累积而导致发胖。

因此,以上所说的5个坏习惯一定要改掉,这是减肥成功的重要前提。一定要合理安排自己的日常生活、饮食习惯,不仅利于减肥,对身体健康也有很大的好处。

(责编:陈婕 )

展开剩余内容
相关问答
Q:白癜风患者要改掉哪些坏习惯

白癜风患者要避免一些坏习惯。对于皮肤的外部保护,这是必须的。一些日常不重视皮肤防晒的患者朋友,就要注意购买正规的防晒产品,患者朋友也要减少正午时分的外出,避免过强的紫外线照射。好的饮食习惯也是很重要的。患者尤其是要注意避免不良嗜好,像吸烟、喝酒等,这些都会刺激患处的皮肤,诱发白癜风的扩散,对于患者的伤害也是很大的的。

Q:得了白癜风患者要改掉哪些坏习惯呢

白癜风患者要避免一些坏习惯。对于皮肤的外部保护,这是必须的。一些日常不重视皮肤防晒的患者朋友,就要注意购买正规的防晒产品,患者朋友也要减少正午时分的外出,避免过强的紫外线照射。好的饮食习惯也是很重要的。患者尤其是要注意避免不良嗜好,像吸烟、喝酒等,这些都会刺激患处的皮肤,诱发白癜风的扩散,对于患者的伤害也是很大的的。

Q:得了白癜风要改掉哪些坏习惯?

得了白癜风要改掉哪些坏习惯?你好,白癜风患者要避免一些坏习惯。对于皮肤的外部保护,这是必须的。一些日常不重视皮肤防晒的患者朋友,就要注意购买正规的防晒产品,患者朋友也要减少正午时分的外出,避免过强的紫外线照射。好的饮食习惯也是很重要的。患者尤其是要注意避免不良嗜好,像吸烟、喝酒等,这些都会刺激患处的皮肤,诱发白癜风的扩散,对于患者的伤害也是很大的的。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多