月经紊乱是常见的妇科症状，月经紊乱可通过食疗调理，黑木耳红枣茶具有改善月经不调的作用，能够促进女性经血顺利排出，并且具有补中益气的功效，可以起到凉血止血的作用，月经不调要采取合适方法调理，女性月经紊乱要怎么调理呢？
推荐三款饮食调理方法
1、黑木耳红枣茶：黑木耳、红枣，黑木耳红枣煮汤服用能调理月经不调，黑木耳具有排毒解毒的作用，红枣具有补充气血的功效，黑木耳红枣茶能促进经血排出，能改善女性月经不调的问题，女性平时要多吃些红枣和黑木耳。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量，具有清热调经的作用，能有效改善女性月经提前的情况，女性月经不调最好选择食疗方法，调理食疗能有效改善女性月经不调的问题，并且还具有增强身体素质的作用，能改善女性宫寒问题。
3、山楂红糖饮：生山楂肉、红糖，山楂红糖饮具有调经作用，并且具有活血的功效，能加快人体血液循环的速度，具有温暖身体的作用，并且还具有补充气血的作用，女性月经失调可能是气血不足引起的，也可能是血液循环缓慢造成的。
女性月经紊乱注意什么
1、不要吃寒凉食物：女性月经期间不能吃寒凉的食物，尽量选择温热性的食物，可以吃些调理气血的食物，月经期间容易出现气血循环不畅的问题，因此要多吃些调理气血的食物，女性平时也要少吃寒凉食物，否则容易导致月经紊乱。
2、避免喝酒及咖啡因饮料：酒精物容易导致女性月经紊乱，经常吃甜食会增加女性患妇科病的风险，因此女性尽量少吃甜食，少饮酒，经常饮酒会影响到月经来潮，甚至会导致女性乳房胀痛，容易出现焦虑及烦躁的情绪。
3、避免盆浴、淋雨：女性要注意腰腹部保暖工作，月经期间禁止盆浴，否则容易造成感染，会增加妇科病的发病几率，女性平时要注意避免淋雨，并且要注意私处的清洁卫生，养成勤更换卫生巾及内裤的习惯。
女性月经紊乱要如何调理？女性如果出现月经紊乱的情况，可以通过食疗调理，并且要做好身体保暖工作，避免腰腹受寒，尽量少吃甜食，少饮酒，长期大量饮酒会影响卵巢及子宫健康，并且很容易造成感染，会增加患妇科病的几率。
