更年期只是女性生命周期的一个阶段，但在很多人眼里，更年期的到来就意味着烦恼和诸多不适更年期和青春期一样是女性生命周期中的重大关口，由于人体激素分泌发生巨大变化，有近半的女性会出现更年期综合征。补充激素会改善更年期症状，一般来讲，医生会视病人的病情给予激素补充疗法或减轻症状的疗法，但是补充雌激素对乳腺、子宫等靶器官有副作用，所以使用激素替代疗法也应谨慎。除了药物改善症状外，同时也应调整自己的情绪和心态。处于45-55岁之间的女性，所面临的社会、家庭环境也有巨大变化，比如工作变动、儿女升学、丈夫工作升迁变化、照顾老人等等，这些情况纠缠在一起也会增加人的精神压力，使更年期的症状更加复杂化。 所以，更年期的妇女更需要精神指导，比如改善夫妻关系和家庭生活，培养广泛的兴趣爱好，多参加体育活动，广交朋友，积极改善周围的环境。等度过了更年期，卵巢机能完全停止，人体已经适应了女性激素减少的状态，更年期的各种不适应症也逐步消失，重新进入一个安定的时期。

虽然有更多的时间与老伴享受“二人世界”了，但更年期潮热、盗汗、急躁等症状还是让不少更年期女性平添了不少烦恼。咨询电话400/680/6055专家指出，这些症状都是由更年期综合征引起的。除了潮热、盗汗、暴躁的症状外，更年期女性还会出现情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等更年期综合征症状。要缓解更年期综合征症状，就要及时寻求治疗。其中，坚持合理饮食，注重饮食搭配、全面摄取营养，对于缓解更年期综合征具有不可忽视的辅助作用。以下七招可帮助女性赶走更年期的不良症状：一、适量补充蛋白质随着性腺的退化，更年期女性其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。二、低脂饮食更年期女性应限制动物脂肪的摄入，如猪油、奶油、牛油等，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。因为这些食物中所含的饱和脂肪酸可使血液中胆固醇的浓度明显升高，从而促进动脉硬化的形成。三、少食糖类糖类食用过多，轻易引起肥胖，不仅各种由肥胖引起的疾病会接踵而来，还会增加更年期女性心理上的不自信。因此，应多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。四、多吃新鲜蔬果更年期女性应多吃富含胡萝卜素、无机盐和纤维素的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，以增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，防备动脉粥样硬化和冠心病。五、选用含钙丰富食物牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，多吃可预防骨质疏松症。六、多摄入维生素B1瘦肉、小米、豆类等富含维生素B1，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。七、少吃刺激性强的食物酒、浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食物，更易造成更年期女性情绪的不稳定，因而应当少食。美国康本女性延缓更年期套装美容粉剂＋美奴芭Ⅱ号＋活血通，此套装提取于七种天然名贵植物，以最先进配方精制而成，不含激素，无任何副作用，不仅为中年妇女延缓更年期提供了一个安全有效的解决方法，还解决了女性更年期所带来的各种症状，具有治疗与保健之双重功效

女性更年期失眠是女性更年期常见的症状，患者常有发热、出汗、心烦、腰肌无力、头晕、耳鸣等症状。对于这种失眠，不是简单的失眠，而是女性更年期的一种症状。因此，在调理更年期的基础上，需要辨病辨证，增加镇静药物。从中医辨证论治的角度来看，女性更年期失眠的临床表现不同，发病机制也不同。因此，药物治疗也不同，对症治疗往往能取得令人满意的效果。