乳腺囊肿在乳腺疾病患者里并不在少数，这类疾病对于女性生活和健康危害非常大，严重的影响正常生活和工作。很多女性朋友一提到乳腺囊肿都非常害怕，很担心这类疾病会引发癌变。那么，下面我们就来详细的了解一下，如何预防乳房囊肿的发生？
乳腺囊肿对人体的危害是什么？
由于女性身体里面内分泌紊严重紊乱，很容易导致乳腺囊肿的情况出现，管腔里面的细胞逐渐增多，导致导管出现扩张和弯曲的情况出现。折叠部位的前壁由于长时间缺血而出现坏死，并形成囊肿。肿瘤的形态一般是圆形或者是椭圆形的，可以使单独出现也可以是多发性的，患者乳腺里面的肿块生长的速度很快，患者夜间乳房肿块的情况会加剧。
患乳腺肿瘤的女性朋友比健康人患乳腺癌的可能性要高出很多倍。因此，乳腺囊肿患者必须加强自我诊断的力度，每六个月随访一次比较安全。
如何预防乳房囊肿的发生？
1、改变饮食
预防脂肪摄入过多和少吃甜品以及动物的脂肪、甜食等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮、黑豆、多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。饮食一定要合理，少喝酒，少抽烟，长期吸烟和饮酒的女性很容易出现乳腺癌。
2、良好的作息
生活应该有规律，要注意休闲娱乐和工作要学会合理搭配，保持和谐的性生活。这可以调节内分泌紊乱的情况，并保持不出现便秘。不要经常加班，身体不要长期处于疲乏状态，也不要经常熬夜等，这会直接导致女性内分泌失调的现象出现。
3、心理健康很重要
心理治疗可以很好的缓解各种不健康的情绪，所以在生活中一定要注意情绪不要激动，少生气，保持情绪的稳定。女性朋友在生活中要保持良好、乐观的心态。避免忧虑和内向的心情导致乳腺癌的出现。
另外，女性朋友在生活中可以适当的吃一些鸽子蛋，不仅具有很高的食用价值，而且也有很高的药用价值，很多人经常会把鸽子蛋作为保健食品，鸽子蛋含有丰富的维生素和钙质，并且富含大量卵磷脂。很容易被人体吸收，是滋补身体预防乳腺囊肿的绝佳食品。
