每个女人都希望自己的容颜永远靓丽，由于各种外界因素导致很多人雌性激素分泌紊乱。这种情况不仅容易导致女性出现早衰、皮肤变差和肥胖等问题，不仅如此，还会增加女性患各种妇科疾病的几率。那么，女性雌性激素过低会有哪些具体危害呢？哪些食物可以补充雌性激素？
雌激素低的危害有哪些？
1、皮肤变差
体内雌性激素过低会导致皮肤出现很严重的健康问题。激素对于皮肤来说是一种很好的美容剂，如果身体里面雌性激素过低会导致皮肤出现暗黄和毛孔粗大的情况，皮肤的弹性也会随着雌性激素的流失而变得越来越差。
2、钙质大量流失
身体雌性激素过低会导致大量的钙质流失引发骨质疏松的出现，还会加快衰老的速度，使身体各种激素都出现紊乱的情况。
3、月经失调
女性如果体内分泌的雌性激素过低也会导致月经紊乱、月经出血量过少或者过多以及月经不准时的症状，如果出现此类情况应该及时到医院进行针对性的调理。
4、导致身体肥胖
雌性激素分泌过少属于一种严重的内分泌紊乱症状，如果没有及时进行有效的缓解会让女性朋友们在很短的时间之内体重增加，使减肥变得更加困难。
吃哪些食物可以补充雌激素？
1、大豆类的食物
经常喝豆浆可以调节女性体内的雌性激素。豆浆以及各种豆类食品含有非常丰富的大豆黄酮和雌性激素的成分，大豆食品维生素B6成分含量充足，可以很好的促进体内雌性激素的生长和平衡。而且大豆黄酮里面还有纯天然的雌性激素，能够补充女性身体所需的雌性激素成分，尽量每天吃一些豆类食品对身体很有好处。
2、坚果
坚果一类的食物可以很好的改善女性暴躁焦虑的症状，让心情变得更加的舒缓，可以有效地减轻压力，平衡身体里面的雌性激素分泌，主要是由于坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以促进雌性激素分泌。
3、卷心菜
卷心菜在我们的餐桌上经常可以看到，卷心菜不但可以清肠通便，还可以很好的帮着身体里面的毒素排出体外，对皮肤健康很有帮助。主要原因是卷心菜里面还含有比较丰富的硼元素，可以有效地促进体内激素性激素的生长。
体内雌性激素过低会给女性健康带来很严重的问题，所以应该在生活中及时的对性激素进行补充。必要的情况下可以在医生的指导下服用一些人工合成的性激素。