很多女性在月经期间很容易出现痛经等不适的症状，这时候应该注意腹部的保暖措施，而且要坚持饮食调理来缓解痛经的症状，应该多吃一些容易消化的高营养食物，要避免饮食禁忌给身体造成更严重的不适症状。
经期可以吃巧克力吗？
在经期适当的吃一些甜食是有一定好处的，但是不能够大量的吃巧克力，特别是含糖分比较多的巧克力，因为大量的吃巧克力，会导致体内糖分过多，引起身体内微量矿物质过度的消耗，这样很容易在生理期变得更加虚弱，就会加重痛经等不适症状。所以在经期可以少量的吃巧克力，但是不能过量吃。
月经期间的饮食禁忌有哪些？
辛辣食物
在月经期间一定要避免吃太多辛辣刺激性的食物，因为辛辣的食物会导致月经量过多，而且会出现月经不调等现象，严重的情况下还会影响生理周期的代谢，甚至会导致体内囤积大量的脂肪，而出现肥胖的症状。而且吃太多辛辣食物，会加重痛经的不适症状，还会引起身体上火而长痘痘。
柿子
设置中含有大量的鞣酸，鞣酸容易与铁结合，就会妨碍人体对食物中铁元素的摄取量，因为女性在经期会有大量血液流失的现象，所以需要及时补充铁质来补血，这时期是不能吃柿子。
茶
因为茶叶中含有大量的咖啡碱，咖啡碱是一种让人体产生兴奋情绪的物质，还会加二人体的代谢功能，如何在经期大量喝茶的话会导致月经量增多，而且茶是一种凉性食物，大量喝茶还会加重痛经的症状。
月经期间应该吃什么排污血？
红糖：在月经期间可以适量的喝红糖水，能够起到活血化瘀和排毒养颜的功效，可以让身体变得温暖起来，能够增加身体的能量，可以加快全身的血液循环，所以月经就会变得更加顺畅。
木耳：在月经期间，症状是起着很大的排毒作用的，所以在经期要注意保暖措施，不要让身体着凉，不要吃生冷的食物，多吃一些黑色的食物是有利于排毒的，可以多吃黑木耳，和海带一起煮菜，都是很不错的选择。
红豆：在月经期间，由于失血过多，会导致血液中的蛋白和钙铁磷等微量元素缺失，所以这时候一定要喝上一碗红豆沙或者红豆，记得也起到美容养颜的作用，而且能够起到补血的作用，是女性经期补血的最佳食物。
面条和粥：月经期间很容易出现腰酸背痛和食欲不振的现象，所以这时候应该多吃一些容易消化的开胃食物，可以多吃面条和薏米粥之类的半流质食物，可以起到暖胃开胃的作用。
猪血和甜食：在月经期间适当的吃一些猪血，能够帮助排污血的作用，同时还可以适当的吃一些甜食，但是不能够放肆的大量吃甜食，否则很容易出现发胖的现象，而且会影响食欲。
