在中国民间有这样一句俗语，叫做“一天一苹果，医生远离我。”苹果是水果之王，好处是不言而喻的，很多人平时都会养成吃水果的习惯，水果吃起来也非常好吃，自然是非常受人喜欢的，另外其实相比于其他的水果来说，苹果的价格也是非常便宜的，只要自己想吃就能够吃得起。
有些人在吃完苹果之后，却表示对自己的身体没有太大的影响，那是因为苹果没有吃对时间，那苹果到底什么时候吃才是比较好的呢？
吃苹果的最佳时间应该是在早上，但是又要注意，不能在没吃早餐的情况下吃苹果，因为苹果产生的酸液会刺激到人的胃部时，胃部出现疼痛的症状，有部分人胃酸比较多，就会出现严重的胃病。
早餐的情况下，吃苹果对人的身体是非常有好处的，苹果当中含有的维生素非常丰富，吃完之后能够感觉自己的身体素质有提高的情况，而且也能够保证自己一整天精神都是十分充沛的。早起人体是非常需要补充维生素的，如果说能够吃一个苹果，补充丰富的维生素的话，那对于自己一整天的工作和学习都是非常有利的。
除了早上之外，其实晚上吃苹果也是一个不错的选择。有大部分的中老年人出现了非常严重的失眠症状，晚上基本上睡不着觉，每次都要一两点才能够逐渐入睡。但是老年人身体素质本来就比较差，如果说睡眠不充足的话很多疾病就会悄然而至。想要远离疾病的话，就要有一个充足的睡眠，所以在晚上的时候可以吃一个苹果，苹果有明显的安神效果，有很多失眠症患者都会长期依赖吃苹果来让自己进入梦乡，不仅能够睡得香甜，而且睡眠质量也会有所提高。
苹果是一种非常常见的水果，而且营养是非常丰富的，不管是哪个年龄阶段的人，都是应该要多吃苹果的，其实除了苹果之外，还有很多的水果，对人体的好处都是非常大的，可以有选择性的吃。
水果对人体的好处虽然很大，但是也要注意不能吃得太多，比如说像是有些水果，非常容易引起上火，就应该要控制好剂量，吃得太多可能会使自己肝火过旺。吃苹果对人的身体虽然好处大，但是如果没有把握正确的时间的话，那也不能产生太大的功效。
