夏季，很多人喜欢出去旅游，对于高血压患者来说，在尽兴游玩的同时，要防止晕厥等心血管意外事件的发生。

高血压患者旅游注意晕厥

专家提醒说，有高血压病史的老年人在旅途中最好不要进行强度太大的运动，在外期间仍要按时服药，最好能自带血压计每天自测1~2次血压。如果在旅途中因血压太高导致晕厥，要立刻舌下含服卡托普利一片，此时不要用硝苯地平（心痛定），因为此药降压太快容易导致意外。

此外，在旅途中由于饮食不洁容易导致急性胃肠炎，也可能引起危险。旅行时最好自带一些包装食品，在景点附近就餐时应找带有水源的饭店，在就餐之前一定要先洗手。当出现恶心、呕吐、腹部疼痛等症状时，先别慌张，可将自带的药品如藿香正气胶囊或藿香正气水服下，一般来说症状都可缓解。如果不能缓解应立即去当地医院就诊。

治疗高血压要“三分治七分养”，“七分养”怎么养呢？

人有一个健康的基石，首先要把这个基石巩固。巩固这个基石第一要合理膳食。第二要适量运动。第三要戒烟限酒，不是禁酒是限酒。第四要保持心情舒畅。谁要动摇了这个基石就动摇了健康。

另外，要注意三个半分钟的问题，尤其是夜间起床的时候。高血压病人往往夜尿增多，夜晚起床的频率很高，如果你不了解怎么样起床就容易出问题。有的人夜间起床太快，容易产生体位性低血压，容易晕倒。这一晕倒就很可能导致脑血栓或者死亡。所以我们就提倡三个半分钟。起床时，首先在床上躺半分钟，再在床上坐起来休息半分钟，再把双脚放到床下，在床沿上再坐半分钟，在三个半分钟完成了以后，你再双脚落地，到厕所里去。

温馨提示

高血压病患者还要提倡三个“半小时”。早上活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。你别小看这三个“半小时”。这三个“半小时”，非常有利于调节心态，调整血管张力，有益于高血压患者，乃至于正常人的身心健康。

（责编：江峰 ）