武汉男性性生活时间短1、调节个人情绪男性在性生活过程中坚持的时间非常短，有可能就是早泄表现，此时应该控制个人情绪，通过稳定个人情绪对这种情况改善有帮助。引发早泄的原因多种多样，男性在性生活过程中过度紧张、焦虑，有可能会在情绪波动的影响下导致神经兴奋。这样男性也可能会快速射精，出现了坚持时间短这种情况。若是和情绪方面因素有关，需要稳定个人情绪，防止情绪的波动出现早泄症状。2、控制性生活次数男性在性生活过程中坚持的时间短，出现了快速射精的这种情况，应该控制好性生活的次数。部分男性平时过度手淫，在过度手淫的情况下也十分容易导致早泄。如果可以维持性生活的合理规律，同时改掉手淫这个坏习惯，男性身体调节合理性能力也会提高，这样可以防止长时间的早泄对男性健康造成影响，这也是男性自救的一种方式。3、饮食调节男性出现了性交时间缩短这种表现，可以通过正确的饮食进行调节。部分男性平时饮食不健康，总是经常喝酒或者进食一些刺激身体的食物，都有可能会导致性能力下降。如果可以注意饮食健康，多吃一些提高性能力的食物调养身体，对早泄表现缓解有帮助。男性在改善早泄的过程中还需注重饮食健康，多吃对男性性能力有提升作用的食物来调养身体。4、健康运动男性在性生活过程中坚持的时间短需要了解原因，因为坚持的时间短有可能是身体健康问题引起。部分男性平时久坐不动，缺乏运动的情况下身体机能下降，免疫功能降低，也容易出现性能力下降的情况。男性在性生活过程中坚持时间短，可以通过适量的运动来增强体质，通常对性能力提高有帮助。男性可以多做提肛运动，提高局部肌肉的收缩能力，增强肌肉力量，同样对性生活质量提高有利，这样才能避免男性在性生活过程中坚持时间缩短。

勃启时间短会让女人达不到悻滈謿，就会怀疑男人的性能力，让男性无地自容，出现自我怀疑自我否定的现象，因此对勃启时间短一定要引起重视，尽快改善这种情况。如何延长勃启时间?　　引起勃启时间短的原因是什么　　1、生活的压力，及不规律的作息等不良的生活习惯都会引起勃启时间短。所以生活过的充分点，早睡早起，多锻炼，多注意健康，特别是心理上的健康。　　2、性生活过频。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。但是性生活过频可使勃启中枢与射棈中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。　　3、睡眠与休息不充足。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。　　4、没有睡前洗温水澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。　　如何延长勃启时间？男性勃启时间短可以通过一些方法自己调节，如果长时间没有效果，那就必须去医院具体检查具体治疗了。　　莫以时间论英雄 男人勃启时间自己测试　　男性性能力的标准是勃启时间吗?生活中，常常有些男性因为战斗状态不足而感觉自信心不足，似乎这成了判断男性性能力的标准。还有些男性为了证明自己的性能力而胡乱吃些辅助药物，借此来提高自己的”战斗力”。但是今天小编想说的是，男性性能力不是由勃启时间来决定的。　　正确判断男性性能力，首先要清楚正常男性的性反应过程。这个过程是指男性受到性激发后，从悻慾的唤起、男性生殖器冲血勃启、高潮到来、性紧张度的积聚到射棈，再恢复到平静状态这样一个复杂、连续而完整的生理过程。男性性功能中男性生殖器勃启是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃启的时间也可以理解为射棈时间，国外的一项性调查结果表明，随机抽样的491名男子的女性生殖道内射棈时间：大多数人在7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。　　很多人为勃启时间短、射棈快而忧愁，这确实是一个实际问题。对于已进入女性生殖道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射棈才属于正常呢?过去有一些错误观念，认为时间长是“掹莮”的标准，勃启时间越长就“越猛”。殊不知，长时间的勃启不仅会因为前列腺和會陰长时间的冲血导致局部不适，还会导致前列腺炎等，甚至能损害勃启功能;另一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对过长的勃启时间不适应，久而久之可能导致女伴的反感，引发性冷淡等。所以过长的勃启时间实质上有百害而无一利。　　因此，勃启时间不能作为男性性能力的唯一标准。能够让双方都满意，适度即可，就是男性性能力最好的证明了。　　那么，多长的勃启时间才是适当的呢?研究表明，不同个体差异非常大，从2分钟到1小时不等。现在有明确规定，如果能够射棈的话，勃启时间超过1分钟就算正常。一般来讲，恰当的勃启时间应能够使夫妻双方都达到满意的性生活，而一旦不间断勃启超过4个小时，就该及时就诊，以防男性生殖器异常勃启引起器质性的不可逆损害。　　如何延长勃启时间?专家给出了以下3点建议：　　1、对于有阳痿、早泄等性功能障碍的男性朋友。专家建议男性要及早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的治疗，从而延长勃启时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，导致更为严重的后果。　　2、如果男性生殖器勃启时间短是因为自己心理因素导致的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交流很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的协调上，延长勃启时间。　　3、对于一些环境因素导致的男性生殖器勃启时间短，可以考虑转换一下性生活的环境试试。因为如果长期处于嘈杂或条件差的生活环境中，可能导致男性无法全身心的将精力放在夫妻间的性生活方面，甚至讨厌这种环境下的性生活。　　怎么延长勃启时间?专家认为还应该从原因入手，考虑该改变或是解决这些原因，如果还不能达到延长勃启时间就需要到正规医院接受专业的相关治疗。

男性出现阴茎勃起不坚，以及勃起时间过短，这对于男女之间身体心健康都是不利的。必须查找清楚是身体病变的因素，还是因为男性心里紧张焦虑，身体过于劳累疲乏等因素所引起的。要注意平时千万不要性生活过于频繁，这样对于提高男性性能力是不利的。如果觉得有尿急，尿频等泌尿系统疾病，这也会影响到性能力，必须查明原因进行调理治疗。平时还需要加强身体锻炼，保持一个乐观心态，不要紧张，压力过大也会造成性能力低下的。