70%的女性经历过痛经给身体带来的疼痛感，当出现痛经时女性会小腹部疼痛、腰部酸痛甚至会出现恶心、呕吐、昏迷的症状，除了止痛药可以缓解痛经之外也可以通过饮食来调理。
痛经如何通过饮食来调理？
1、红枣桂圆姜茶
需要50克的红枣，60克桂圆，15克生姜，十克冰糖，十克红糖，把桂圆去壳，红枣洗干净去核，生姜切成丝，以上材料除了红糖全部放在锅里面加入适量的水，大火烧开之后再用小火煮20分钟左右，最后根据自己的口味加入红糖再煮20分钟就可以了，红枣桂圆姜茶特别适合于寒性的痛经者。
2、当归生姜羊肉汤
需要9克当归，15克生姜，50克羊肉片，把以上材料全部洗干净，生姜切成片，羊肉放在开水里焯一下，然后都放在锅里面用中火煮，煮开之后转为小火一直煮到羊肉熟了为止，当归生姜羊肉汤特别适合于身体怕冷的寒性痛经者。
3、芹菜牛肉粥
需要120克的芹菜，100克粳米，25克的牛肉，把牛肉、芹菜洗干净切成末，芹菜粳米一起放在锅里面熬成粥，等粥快熟的时候再放入牛肉末稍微煮一下就可以了，芹菜牛肉粥特别适合于湿热型的痛经患者。
4、柚子陈皮蜂蜜汤
需要一个柚子，60克陈皮，适量的白酒，500克的蜂蜜，把柚子皮切碎，和陈皮一起放在沙坪里面，加入适量的白酒浸泡六个小时，然后放在锅里面煮烂后，最后加入适量的蜂蜜调拌均匀就可以了，每天早晚各服用一次，特别适合于气血不畅而引起的痛经。
5、黄芪乌鸡汤
需要100克的黄芪，一只乌骨鸡，把黄芪切成段之后放在鸡的肚子里面，然后一起放在砂锅里放入适量的水，用大火煮开之后改为小火一直等到鸡煮烂为止，最后加入适量的调味即可，黄芪乌鸡汤适合于气血两虚引起的痛经。
温馨提示
痛经的患者可以通过以上的饮食方法来调理，另外在月经期间一定要避免同房，避免吃寒凉的食物，不能做重体力的劳动，保持心情的愉快，远离辛辣刺激性的食物，月经期间避免做剧烈运动，多吃香蕉或者蔬菜，具有减轻痛经的作用，也可以使用热水袋敷腹部缓解疼痛。
