在中国漫长的历史中，保健这个词由来已久，而在我们的著名历史事件中，秦世皇是医疗保健的忠实爱好者。作为现代社会中的女性，一些保健的基本知识是一定要知道的，这不仅加强了身体的抵抗力，也在整个家庭的健康保健中起到了很好的作用。因为日常保健对于健康护理和疾病预防起着非常重要的作用。
那么，哪些饮食习惯不可取？
1、鸡蛋虽然好但不能吃多
虽然在大多数人的保健常识中，他们觉得每天吃鸡蛋补充蛋白质，对身体健康会有很大的影响，甚至觉得这可以美容和长寿。但因为鸡蛋含有大量的胆固醇，如果在生活中吃得过多的鸡蛋，可能会导致胆固醇不断升高，导致肝脏疾病，甚至可能导致女性的寿命短。
2、过量喝牛奶的女性可能会导致痤疮
虽然在许多广告中都在宣传，每天喝一杯牛奶可以美容、美白、更健康，但如果女性过量喝牛奶，就会增加女性患痤疮的风险，因此有必要权衡两者之间的优缺点。
女性保健的方法是什么？
1、每天泡脚
每天浸泡脚可以缓解痛经。在中医中，人的脚上有很多穴位。这些穴位与五个器官的健康有很大的关系，女性每天泡脚不仅可以使睡眠质量更好，甚至可以缓解痛经的症状，如果经常泡脚还可以缓解紊乱的内分泌。
2、吹气可以缓解紧张情绪
女性的情绪是非常不稳定的，即使在各种抛头露面的工作中或者当她们看到自己心爱的人时，她们也能表现出紧张的情绪。这个时候可以试试吹空气，以缓解她们的紧张情绪，使自己更冷静面对事情。
3、揉耳朵可以缓解喉咙瘙痒
如果一个女人的职业是老师和其他需要说很多话的职业，总是有喉咙痛和喉咙瘙痒的症状，这时完全可以通过揉搓耳朵的小动作得到很好的缓解。
4、巧妙地缓解运动损伤
任何一个女性都有可能在进行各种活动时意外地拉伤自己的胳膊或脚踝。这时有可能通过在受伤的部位进行冰敷来减轻损伤。
女性朋友在生活中一定要做好日常保健。了解更多的养生保健常识对自己和家人都很有帮助。毕竟女人也是家庭中非常重要的一员，只有更全面的了解保健的知识才能更好的照顾自己和家人。