你好，心情压抑怎么办？
1、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
2、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
3、心情压抑怎么办？出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
4、音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。
5、大吼法。
实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。

您好，您的情况有可能是依赖饮食导致的暴食，或者不排除是为了缓解心理压力，释放情绪的表现，不同的人释放情绪的表现是不一样的，注意调养身体，多和人交流，开朗乐观一些，不要想那么多，想吃东西的时候注意转移注意力

女性白癜风心理调节的方法，供大家借鉴。 一，行为转移 女性白癜风患者可以把负面的情绪化为行动上面的力量，尽量把不良情绪转变为自己喜欢的爱好，文化，科学，学习，工作，锻炼等等上面去。 二，注意力转移 女性患者可以将自己不良的注意力转移到其他方面上去，可以看看搞笑的视屏，图片，打打游戏，看看小说都是不错的。 三，释放法 女性患者可以通过释放情绪的方法，将自己的不良情绪都释放出去，可以找朋友家人倾诉，或者找个没人的地方彻底痛哭一番，都是能够很好的消除自己的负面情绪的好方法。