50%的女性会出现宫寒，宫寒主要是和平时的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，一旦处于宫寒就会导致女性的月经失调、引起的肥胖、抵抗力的下降等，那月经失调是宫寒的表现吗。
月经失调小心是宫寒的症状？
月经失调是女性出现宫寒最明显的症状，女性平时的月经量比较少，常常会出现痛经的情况并且白带也比较多，有一部分女性也会出现乳房肿胀的情况，月经出现紊乱。女性宫寒越严重痛经就会越厉害，严重的宫寒患者，来月经时小腹部坠胀难忍、恶心、呕吐的症状。
变胖、体虚也是宫寒的症状
若是女性发现自己的体型发生了很大的变化，比如上下楼的时候感觉很吃力，睡眠质量也变得很差，月经量也明显的减少了，这就是女性出现了宫寒的问题。宫寒也会导致女性的自身代谢以及能量消化能力变得越来越差，脂肪无法快速的分解出去，从而引起了身体的肥胖。此外出现宫寒时女性的身体也是非常虚弱的，比如经常性的出现腰酸背痛或者腿软的情况、月经量减少。
女性宫寒吃什么好呢？
1、当归
如果女性想要调理自己的月经以及身体可以选择使用当归，特别是对于宫寒的女性来说，当归具有活血和补血的功效，能够调节月经不调，当归可以暖子宫，可以把当归切成片状然后放在水里熬煮即可。但是如果女性怀孕之后就不能使用当归了，因为当归属于大热食物，容易引起流产。
2、桂圆肉
女性朋友如果想要调理宫寒的话，桂圆也是不错的选择，桂圆具有补血的功效而且属于更好的滋补食材，适量的食用能够缓解宫寒的问题，不过女性在怀孕期间尽量还是少吃，如果想吃桂圆肉的话可以使用烹煮的方式，最直接简单的方法就是用桂圆肉来泡水喝，此外也可以把桂圆红枣一起煮成汤，熬煮15分钟即可。
3、红糖姜水
女性要调理宫寒也可以选择红糖水来暖宫红糖水，当宫寒导致的痛经问题时可以适当的选择红糖姜茶，可以缓解小腹部坠痛、疼痛感。
温馨提示
女性尽量不要长时间的呆在空调房里，不能吃寒冷的食物，平时可以多吃温热食物，规律的生活，多为身体补充维生素和矿物质。
