现代社会竞争压力越来越大，很多家长从宝宝很小的时候就开始着重培养孩子的智力发展。为了孩子能更加聪明，家长们会给孩子们买各种昂贵的补品甚至保健品。其实完全没有这个必要，在我们的平常生活中，很多常见并且便宜的食物就可以帮助宝宝提高智力，并且还没有任何副作用。跟小编一起来看看宝宝吃什么可以提高智力吧！
牛奶或奶粉
现在生活水平提高了，牛奶或者奶粉几乎已经成为每个宝宝的营养必备品了。营养专家曾说过，牛奶是一种近乎完美的营养品。牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸、蛋白质。牛奶中的钙成分最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要元素。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鸡蛋
鸡蛋是每个家庭生活必备的食物，吃法也非常多，鸡蛋对宝宝的智力发育很有帮助。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
健康专家建议，孩子每天吃一两个鸡蛋就可以向身体内供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力非常有好处。
核桃
大家都知道核桃是公认的健脑食品，很多孕妇孕期会食用核桃，来促进胎宝宝的大脑发育。核桃当中含有一定的油脂和氨基酸，能促进大脑发育。宝宝适量食用适合或者吃核桃油，对于智力发育都十分有益。
玉米
玉米不仅便宜，还很美味，很多宝宝都爱吃。玉米营养价值丰富，它富含多种不饱和脂肪酸，对人体有着极好的保健作用。而同时，玉米当中所富含的谷氨酸，可以有效促进脑细胞的代谢，有着极好的健脑效果，非常适合给正在生长发育中的孩子经常食用。
燕麦
燕麦是大家都熟知的健康食品。而燕麦是对于孩子来说，燕麦同样是非常好的健脑食品。燕麦当中含有丰富的维他命和微量元素以及膳食纤维，爸爸妈妈们在早餐中添加适量的燕麦，不仅能够给孩子提供一天身体所需要的足够热量，更能够起到健脑补脑、促进大脑发育、提高记忆力的作用。燕麦还能促进肠道蠕动，防止宝宝便秘。