在进行性生活的时候会大量的消耗身体的能量，尤其是过于频繁的性生活会大伤男性的体力和精力，时间久了会让身体质量变的越来越差并且全身无力，那性生活之后应该如何快速的恢复体力呢。

性生活后如何恢复体力？

1、不同的时间段选择不同的饮食

如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效。如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。最好是喝纯果汁的饮料因为里面含有大量的矿物质、果糖、维生素c和热量，并且含有丰富的钾，能够补充性生活后大量出汗引起的缺钾。

2、补充蛋白质

蛋白质是身体的原料，性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质，主要包括卵蛋白和卵球蛋白，另外也包含人体所必需的八种氨基酸，具有强精益气的功效，提高精子的活力和质量，让男性快速的恢复体力。

3、拉背骨的运动

首先要站立好，让后背呈现s型，主要是用后颈部和背肌部分，用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，要注意精神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力。

4、饮食调理

鸡蛋牛奶粥

需要200克的大米，一个鸡蛋，150毫升的牛奶，适量的蜂蜜，把大米淘洗干净之后放在锅里进行熬煮，等粥熟了之后再放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜调拌均匀就可以了，鸡蛋牛奶粥有利于为人体补肾固精，为身体提供足够的钙剂和优质蛋白质，及时的消除性生活之后的疲劳感，而且还可以在身体里面转化为氨基酸，提高精子质量。

温馨提示

除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸，可以促进睾丸的血液循环，从而改善了阴茎疲软的状态，有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动，适当的泡个温水澡，这样缓解全身的轻松。

（责编：何诗雅 ）