卵巢囊肿是女性常见的妇科系统疾病，直接影响女性的生育功能，很多女性患上卵巢囊肿后没有重视起来及时积极治疗，耽误了病情，最终很有可能会发展成肿瘤乃至恶性肿瘤。对于女性来说，卵巢功能的完好是非常重要的，那么如何在日常的生活中远离卵巢囊肿呢？
为什么会患上卵巢囊肿？
内分泌和遗传因素
现代女性生育年纪一再推迟，这对卵巢囊肿的发生也是有影响的。怀孕可以在一定程度上规避卵巢囊肿等疾病，孕期的内分泌对卵巢有很好的保护作用。所以，女性尽量不要成为高龄产妇，不仅在生产时有很多风险，对卵巢也有一定危害。卵巢是排卵、分泌性腺激素的器官，很多卵巢囊肿患者和多囊卵巢综合征患者的基本病理生理改变是卵巢产生过多雄激素，而雄激素的过量分泌是由于女性多种内分泌系统功能异常协同作用的结果。
根据临床数据显示，有百分之二十左右的的卵巢肿瘤患者有家族史，也就是说，遗传因素也是患上卵巢疾病的一项诱因。
环境和饮食因素
现在很多事物如水果蔬菜或者肉类都会使用激素来促进生长，女性经常食用这样的食物就会使得自身的激素或高或低，对卵巢功能影响较大。另外，不少女性会经常使用减肥或者丰胸等产品，这些产品中大多含有激素，对女性生殖功能影响甚远。
而饮食习惯也会导致卵巢囊肿。女性朋友长期膳食结构不科学，爱吃高脂肪高胆固醇的食物，缺少维生素和膳食纤维等品类，长此以往会导致营养不均衡，免疫力下降，就有可能患上卵巢囊肿等疾病。
卵巢囊肿对女性健康影响很大，特别是对女性的生育功能有着直接的影响，很多女性不孕不育就是因为卵巢功能问题。卵巢囊肿跟遗传、饮食、环境等都有密切关联，我们到底应该如何预防卵巢囊肿呢？
预防卵巢囊肿方法
注意个人卫生
注意个人卫生也包括注意另一半的个人卫生，因为由阴道炎、宫颈炎等如果发生逆行感染，可能导致盆腔炎，造成卵巢炎性包块。
健康的饮食习惯
尽量少吃高油脂高热量的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。医学证明，合理控制饮食能有效抑制肿瘤的恶性病变。
在合适的年纪生育
有相关研究发现，未婚和未生育的女性患卵巢囊肿的几率要远远大于生育妇女，这是由于分娩和哺乳能减少卵巢肿瘤的发生率。
保持心态平和
女性的情绪对卵巢系统也有不小的影响。在日常的工作生活中，学会控制自己的情绪，经常性生气、抑郁都会改变体内的内分泌，从而导致卵巢功能病变。
有家族病史要按时体检
如果女性的家族中有人患卵巢囊肿等疾病，就要引起高度重视，特别是30岁以上女性，每年要做一次全面妇科检查。另外有家族病史的女性在日常生活中要更加注意自己的保健，合理饮食，适当运动。
