核桃是有很多的好处的，这个相信大家也都是知道的，它最主要的功能就是对大脑有很大的好处，小孩子吃可以促进大脑的发育，更加的聪明，老人吃的话可以延缓衰老，预防老年痴呆症的发生，因为里面有很多的亚麻酸，在进入体内之后会转化为DHA，抗氧化能力是非常的好的。最近有很多的人都在问，核桃到底是早上吃比较好还是晚上吃比较好呢？今天就一起来讨论一下这个问题吧。
核桃虽然是个好东西，但是它也算是坚果类的，油脂是非常多的，所以如果不注意食用核桃的时间的话，是很有可能会导致人体内的油脂的升高的，人会慢慢的变胖，对身体也是非常不好的。其实最好的吃核桃的时间是在早餐以后或者谁在吃饭后的俩个小时以内，因为早餐是有需要很多的能量以及营养的，早餐需要很高的热量，所以正是需要补充核桃的时候，从这里我们可以得出结论，早上吃核桃还是比较好的，而且核桃还是可以控制食欲的，在早上吃完核桃以后食欲就不会很强，午餐就会少吃一点，是不用担心会胖的问题的，可以放心的吃。
如果是在晚上吃核桃的话，可能热量在睡觉之前都还没有消耗完，然后没有消耗完的脂肪就会在体内大量的堆积，不仅如此，晚上吃太多的核桃还会引起身体里面的痰很多，对咽喉是不太好的，也有可能会阻碍对营养成分的吸收。只要注意吃核桃的时间，核桃对人体的好处还是很多的。
下面就来看一下核桃的一些好处吧
1、有益心脏和血管
核桃里面是含有大量的抗氧化的成分的，对心脏是十分的有益处的，可以防止心脑血管的堵塞，防止心脑血管疾病的发生，也可以防止心脏病的发生。核桃里面的不饱和脂肪酸的含量也是很高的，可以去除血液中坏的胆固醇含量，可以帮助降低血糖以及血脂，防止血管的硬化，预防糖尿病的发生，生核桃也是可以食用的，而且还可以起到降血压的作用。
2、保护肾脏
肾虚的患者是可以多食用核桃的，对尿频、失眠以及腰酸背痛等症状都是可以起到缓解的作用的，对保护肾脏是非常好的。
3、抗衰老
核桃其实也是含有大量的维生素的，可以起到抗衰老的作用的，女性朋友可以多食用核桃。
