现在很多人都整天嚷嚷着要减肥,尤其是长期坐在办公室里面没有任何运动量的白领人士,都渴望自己能够保持完美的身材。所以常常节食减肥,结果久而久之导致自己的身体状况就出现一定的问题。其实要减肥不定要节食,办公室必备小零食美味又瘦身。下面我们一起来了解一下。很多OL会自己在办公室准备小点心或饮料,但是对于那些想减肥的人来说,今天应该准备什么零食来减掉多余的脂肪。
零食的瘦身功效都有哪些呢?
1、紫菜
紫菜含有非常丰富的碘,而碘是解决水肿的重要元素。因此食用紫菜不仅可以减少脸上的水肿,还可以控制体内脂肪的积累,从而不会吸收更多的卡路里和脂肪,紫菜也含有高纤维素和较低的热量。
2、酸奶
酸奶中含有非常丰富的乳酸菌和钙物质,能有效的促进消化功能和吸收能力,有助于分解我们身体的脂肪,还可以防止便秘的出现,防止体内毒素的积聚。此外,酸奶也具有一定的饱腹感。当食欲出现时,一杯酸奶很快就会让饥饿感消失。市场上有很多新鲜水果,味道非常的鲜美,营养也非常丰富。
3、花生
花生是一种很常见的零食。它含有人体所需的丰富维生素,它可以有效的帮助我们的身体分解脂肪。此外,花生含有一定量的脂肪,可以提供强烈的饱腹感。它可以有效地控制我们的食欲,每天吃几粒花生就可以。当然,花生的选择也要狠用心的,生花生的热量低于熟花生的热量。
4、黑巧克力
大多数喜欢吃零食的女孩对巧克力都是招架不住的,但是当想到减肥拥有完美身材的时侯,就开始远离最爱的巧克力。事实上,完全没有必要。黑巧克力的热量不太高,而且营养非常的丰富。适当吃一些黑巧克力不仅可以控制饮食,而且可以促进消化。适当的吃一些黑巧克力还可以增强人体的新陈代谢效率,帮助减肥。
吃零食可以说是很多OL习惯,如果你不能完全戒掉,那么你又想减肥,我们可以适当地做出一些改变。扔掉所有的高热量、高糖和高油炸零食,用新鲜水果或坚果代替它们。它们不仅营养丰富,而且还提供饱腹感,还可以防止暴饮暴食,但注意坚果也有一定的卡路里值。每天吃几片药片可以帮助我们减肥,吃太多也不利于减肥。现在我们来谈谈那些低热量的零食。